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六只脚
抛砖引玉：如何面对陡坡
摘要: 此文章是写给滑雪新人，初级或刚入中级水平滑雪爱好者看的，同时希望滑雪爱好者们共同努力，让新人们尽快战胜陡坡！
经常听到初学者们站在雪道坡顶上，对着“恐惧”的坡望而止步，“我不敢”，“太陡了”，“救命” ...
| 此文章是写给滑雪新人，初级或刚入中级水平滑雪爱好者看的，同时希望滑雪爱好者们共同努力，让新人们尽快战胜陡坡！ 经常听到初学者们站在雪道坡顶上，对着“恐惧”的坡望而止步，“我不敢”，“太陡了”，“救命”脱口而出，而作为滑雪爱好者的我是真着急。好，让我们一步步战胜“陡坡”吧。以下全是我的个人感受，如有错请指正。 先说说陡坡的定义：只要你认为你下的这个坡对你来讲是一种挑战、很困难、没下过、没把握等等，这种坡就可以称为陡坡！ 我们不在乎坡究竟有多陡，只要对你来说是挑战，那我们就来战胜它！ 陡坡武器1：朋友 特别讨厌那些把初级雪友弄上中级道，然后自己到坡底下看着，“你快下来啊，用犁式！”拜托，你先试试，你犁式能不能下来再说。想带朋友上中级道（高级道），请确认朋友真有能力下的来，或者你可以把它抱下来、背下来、扛下来！还有，在有把握带朋友下来的情况下，仍然要伴随左右，你的存在对滑雪者就是一种保障，使得他（她）充满信心！ 其实，两个不会滑雪的朋友结伴一起下也可以，大不了两个人一起抗板子走下来。不用觉得丢人，大家都是这么走过来的。 滑雪最怕的就是：控制不住！ 撞人、撞树是因为不会转弯、不会减速，这两种方法会任何一种就不会发生大的危险。高手，请教会朋友至少一种保命的刹车方式，对于那些一出速度就往后坐的朋友，建议在初级道上好好练练侧摔，然后，估计就摔不死了！  真正的高手们，有个方法可以带着完全不会滑的雪友下“陡”坡，你倒滑，挡在朋友的正下方，然后用手、杖、身体等，任何方法缓慢的带他（她）下陡坡，一般初学者都不会用力，所以往你身上扑是很正常的，尤其是带MM的，放心大胆的让她扑吧，她不会害羞的！ 这不是个好方法，但是如果实在是不敢下，也是唯一的办法，尤其是初级道只有拖欠、魔毯这种。 当然，真正的陡坡这种方法是不可能的！ 陡坡武器2：平行式 犁式下陡坡？得看看坡有多陡。其实，初级道稍微练练平行式刹车，对增加自信心非常有帮助。犁式不能下陡坡吗？当然不是，中级道用犁式下比较大的问题就是会很累，这样会失去滑雪乐趣！不赞同。 高手会告诉你怎么犁是正确的，balabalabala 一套套的，可完全听不懂。。。没关系，其实犁式下中等的陡坡还是可以控制得住速度，最关键的是要会犁式转弯，用转弯代替刹车，速度会逐渐下降（以上来自雪坷垃MM金玉良言，对新人非常有帮助），如果速度越来越快，怎么都停不下来，就往山上面转，最后基本会以摔倒结束，无所谓。纯犁式下陡坡，呵呵，有难度。 平行下陡坡，难点在于换方向，很多初学者在换方向的时候遇到瓶颈。这个怎么说的，只能说不习惯突然起速度，因为转方向时速度会突然加快。很多人用身体、用胳膊，甚至用屁股把板子拧过去，呵呵，好不好看先不说，这些都是不正确的动作，但为了能下的去坡，可以接受。关键，要知道这样是错的，一旦习惯了转弯时的速度变化，就要开始考虑如何做真正的转弯了！什么是正确的转弯，强烈建议请教高手。平行式是所有滑雪者必须经历的练习，任何一个高手都下苦功练过，也遇到过各种瓶颈，他（她）的帮助会减少你很多弯路！平行式属于基础动作，所以千万不要自己闷头瞎捉摸，你看不到自身的毛病，可能高手说了半天只能领会十之一二，但他（她）指出你的错误一定要努力克服。基本上会了平行式，就可以体验到滑雪的乐趣了！喜欢直线冲坡？算了吧，大回转比冲坡更刺激更安全。 陡坡武器3：横滑降 横滑降我认为是滑雪的超级武器，只要横滑降过关，可以平趟所有雪场机压雪道！真的，这不骗人。 基本上，练横滑降的爱好者水平都不错，横滑降对于掌握重心前后、左右，身体姿态都很有帮助。正确的横滑降练习请搜索论坛。这个基本不用怎么挑毛病，自己练就行。横滑降比较枯燥，背离了滑雪乐趣，所以练横滑降的时候可以适当的加入主动向前、向后的引导，俗称落叶飘，那就很有意思了，而且可以下很陡的坡！非常安全，非常轻松，但请注意山上！ 横滑降的副产品就是平行式刹车，控制立刃角度可以让你在想停哪儿就停哪儿，很好玩儿，注意别铲到人，雪道是复杂的！ 横滑降结合平行式转弯，陡坡也不那么陡了。真正的高手，可以在很平的初级道上横滑降，也可以在很陡的坡上面连续不停的搓雪（谁说搓出雪包是单板专利），并且前进的线路是直线！好好练吧，练好横滑降就是高手啦！ 陡坡武器4：引身 陡坡上换刃，我认为引身可提供很大的帮助（不引身的换刃，请自己慢慢琢磨吧），板子的灵活性是靠着转动实现的，引身动作可以瞬间减少压力。因为引身后身体有向上有惯性，这个惯性会减少雪板对地面的压力，哪怕只是那么一点点，你会立刻感觉比以前要容易得多！ 好的横滑降+好的平行式转弯+引身，会很漂亮、自然！努力走S弯去吧。。。。。 陡坡武器5：重心靠前 重心，这基本是滑雪唯一的问题了，几乎所有人都有重心靠后的时候（有时是需要），但控制重心向前永远是重要的，有很多很多重心前压的方法，但检验方法只有一个：你能否在任何你想的时候改变滑行方向！ 到这我基本就说不出什么了，因为这个需要很多自身的理解在里面，真不是几句话能说清（其实是因为，我还没到那个程度） ，永远记住，雪板是人控制的，如果人被雪板带着走，那就是重心靠后了，而且靠后的很严重！ 陡坡武器终极法宝：滑出完整的圆弧 说实话，在陡坡上画出完整的圆弧对谁都是一项挑战，而做到这一点，以上技术都必须非常纯熟才行，当然，还有一项最最关键的，那就是胆量！在上半圆时速度加的那可不是一星半点啊！都说滑雪是胆儿大的，但其实不是，重心靠后的毛病非常普遍（我现在就是），这个是和身体习惯相背离的，所以克服它需要一些技巧。 首先，至少要习惯一种高速的运动，蹦极最快，瞬间掌握，哈哈（勉为其难的说，我蹦过，但是头是朝上，没朝下的刺激），或者做过山车、开赛车、自行车冲坡等等，在高速时身体会绷得很紧，那种感觉是很容易被身体记下来的。这些条件没有，可以试试放坡，没人的时候冲冲坡，在确保控制的住情况下到流出眼泪为止（顶级雪镜的除外啊），在中级道、初级道都可以。 要有自信，因为不管你的速度可以冲到多快，你都可以通过横滑降把速度减下来，这样的自信心必须有，而且很强烈。 习惯移动重心，因为完整的圆弧对重心要求很高。 最后，需要高人在旁边指点！ 这个真的非常关键，可能一句话就点破！ 梁哥说的：“滑雪是一群人的交流，一个人滑是很容易无聊的！”不是原话，我理解的！ 最后，如果你面对陡坡不敢下，随便揪住旁边的雪友帮忙吧，男女无所谓！  该贴已经同步到 QiaoJiannan的微博 |
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最新评论
- 大漠宝马
- 写的真好！看第一条就想到老板把第一次上雪道的老婆带上了云顶的中级道上！！直接2小时后才下到缆车处！
- 雪坷垃
- 本帖最后由 雪坷垃 于 2013-3-24 11:59 编辑
真正的陡坡是屁股坐着也会往下滑的那种，不要指望脱掉板子走下来，这种坡度上脱掉板子走下来比穿着板子更危险。如果实在搞不定了，用屁股滑下去，损失一条雪裤可以保平安。
犁式下高级道这种滑法我没有试过，在陡坡上犁式比平行式更危险、更需要滑行者的水平。或许有些高手出于回炉犁式的目的从而选择跑到高级道练犁式这种举动（是否科学有待商榷），但平行还不熟练的朋友，一上陡坡就被迫用回犁式的朋友，奉劝你最好放弃掉这条雪道。如果你只能犁式，意味着突然一摔，坐在两腿之间，你的膝盖就可能完蛋了；或者后边来个单板铲你一下，你的膝盖也完蛋了。
横滑降是终极保命大法，一定要会。
我个人觉得没必要用雪道难度来挑战自己或者说证实自己，水平到了再上，就那么简单。
- 灰翔的心
- 老乔的文章要顶，一会儿仔细看，哈哈
- 爱芥末的猪
雪坷垃 发表于 2013-3-24 20:59
真正的陡坡是屁股坐着也会往下滑的那种，不要指望脱掉板子走下来，这种坡度上脱掉板子走下来比穿着板子更危 ...
涕泪交流！！！T^T
- 雪坷垃
爱芥末的猪 发表于 2013-3-24 12:03
涕泪交流！！！T^T
你也用屁股滑过高级道啦？
- prettytiger
- 审核未通过
- 全山
- 面对陡坡就得喝得出去
- 风oО晓得/mn
- 顶！！
- 龙翔
- 本帖最后由 龙翔 于 2013-3-24 22:53 编辑
除了熟练掌握楼主说的平行式、横滑降、引身、重心前压，
我觉得还有一个是跳转。
在以上基本技术都掌握后，在相对熟悉的坡度练习一段时间，基本都可以在陡坡中熟练的平行式转弯。
我说说国内雪场挑战高级道以上的陡坡的一点体会：
这时成熟一些的雪友基本都掌握了平行式转弯，横滑降等技术。
在挑战新的陡坡时，无论是平行式还是横滑降，最大的问题都是不敢转弯。
平行式滑时，一下可以横切出很远。
而横滑降则向右滑的姿势一下横搓下滑很远，不敢调换方向。转弯时重心前压又怕一下扑出去
挑战新的更陡的坡度时往往胆量有占有很大比重，一旦战胜恐惧心理，已经熟识的技术又会很好的在陡坡中运用。
战胜陡坡时，我有一个体会就是：利用半犁式转弯进行过渡。
开始采用半犁式转弯后变为平行式，再用半犁式转弯，经过几个弯下来，自信心有了，胆量也上来了。在转弯中立即变为平行式，或者说横滑降立即转弯都顺理成章了。
这里所说的半犁式只是一个过渡，主要技术仍是平行式转弯，横滑降、跳转的综合运用。
上两张陡坡照片
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- 龙翔
- 熟练掌握基本滑行技术，克服恐惧心理，战胜陡坡~~~~加精
- QiaoJiannan
- 审核未通过
- QiaoJiannan
- 审核未通过
- 胖胖爱提子
- 写的真棒，作为初级雪友，很有指导意义啊，不光要自己会，还得学着怎么教媳妇。
- Ronghan
- 审核未通过
- Ronghan
- 审核未通过
- firehawk
- 对初、中级的雪友绝对会很有帮助。
我的总结就是两条，重心和画圆。
- firehawk
- 对初、中级的雪友绝对会很有帮助。
我的总结就是两条，重心和画圆。
- 快乐boy
- 审核未通过
- 昆山有雪
- 鉴于大家都喜欢陡坡，这贴要火。
