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标题: 【仙踪户外】云南深度游：12.28-1.3日元旦假期：万峰林-马岭河峡谷-坝美-普者黑-元阳梯田-建水古城-抚仙湖 [打印本页]

作者: 狐狐妞 时间: 2014-11-18 11:17
标题: 【仙踪户外】云南深度游：12.28-1.3日元旦假期：万峰林-马岭河峡谷-坝美-普者黑-元阳梯田-建水古城-抚仙湖
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event

作者: 狐狐妞 时间: 2014-11-18 11:27

作者: 西辰 时间: 2014-11-19 10:37

作者: 梦想一直飞 时间: 2014-11-20 10:42

{胜利}{胜利}

作者: 梦想一直飞 时间: 2014-11-20 10:42
新一期云南走起

作者: 晓冬在路上 时间: 2014-11-23 11:21

作者: 孤山寨主 时间: 2014-11-26 22:19

作者: 牛虎虎 时间: 2014-11-27 14:33

作者: 西辰 时间: 2014-12-14 23:12

作者: 西辰 时间: 2014-12-15 17:05

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 18:41

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 18:42

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 18:50

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 18:51

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 18:58

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 18:59

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:07

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:08

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:15

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:16
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:23

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:24

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:31

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:32

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:40

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:41

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:48

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:49

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:57
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 19:58

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:05

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:06

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:13

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:14

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:21

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:22

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:30

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:30

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:38

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:39

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:46

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:47
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:54

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 20:55

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:03

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:04

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:11

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:12

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:19

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:20

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:27
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:28

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:36

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:37

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:44

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:45

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:53

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 21:54

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:01

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:02

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:09

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:10

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:18

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:18
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:26

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:27

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:34

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:35

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:43

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:44

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:51

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:52

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 22:59
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:00

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:08

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:09

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:33

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:34
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:41

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:42

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:49

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-15 23:50

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:19
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:20

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:28

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:29

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:37

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:38

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:45

冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:46

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:54

冬季户外，锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 12:55

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:02

冬季户外，鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子，身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子防水性不好或不够厚，就容易将鞋子打湿。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:03

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:10

值得顶,活动很不错

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:11
冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:19

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:19

必须体支一个~

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:27

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

作者: 青岚幽梦 时间: 2014-12-16 13:28

相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

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