本帖最后由 简单生活5205 于 2014-10-28 15:24 编辑
总结
8月22-24日，简单户外一行50人，顺利完成大五穿越。全队分为三个组别，A队一日穿越五台，准备南台挂单；B对两日穿越五台；C队狮子窝后，下撤台怀镇。因为路途遇到修路，耽误了不少时间，赶到鸿门岩已经接近8点半了，之前征求了A队队员的意见，坚持五台连穿。但穿越到南台后，已经没有挂单的可能，只好继续奔向古南台，这才有了一日六台一说。A队12小时穿越48公里，累计爬升1800米。
1. 户外是运动，体能是基础。尽管比预定时间晚了2个小时以上，但我们还是有人完成了一日穿越。这与平时的日常运动锻炼密不可分。户外不可逞能冒险，也不可挑战自我极限。但日常运动奠定的体能基础，就是我们超越自我的坚石。
2. 毅力与体能相辅相成。临近金阁寺的时候，等待后队40分以上，有队员提议就近住宿休息。其他队员坚持穿越，并且相互鼓励。在团队力量的鼓舞下，个人的毅力也有超长发挥吧。
3. 速穿装备。登山杖该是很有用的，因为路途遥远，一路平缓，合理使用双杖会节省很多体力，主要是下肢体力。山地跑鞋比登山鞋更适合大五这样的线路速穿。A队多数队员都穿山地跑鞋，本人没有新款山地跑，只好用普通跑鞋将就了。
4. 负重问题。这个季节，穿越沿途都有饮水补给，可以减少很大负重的。本人只带了1.5升水，回京后，还有800毫升，途中两次补水，中台和狮子窝。本人全部负重18斤左右，包含衣服、灯具、急救包等。但也有队员负重超过20斤，最主要就是饮水背负太多。建议以后适量减少饮用水。
5. 行进节奏。B队前队和后队到达南台时差较大，要么是体能差距大，要么就是后队尽情的享受第二天的穿越线路，拍照等。每次户外活动，队伍的节奏都是领队最为担心的问题。占线如果太长，难免会有照顾不周之处。生僻路线，还会有新人误入歧途的可能。希望喜欢中强度线路的童鞋们，积极参加日常运动，提高体能，健康身躯！ 6. 穿越期间的天气非常给力，适合于中高强度的户外活动。周六23日，原来预报有雷阵雨，结果没下，风和日丽，下午中台到西台间风较大（A队没赶上，BC队队员讲的），穿速干衬衣即可，或者皮肤风衣。周日24日，早上阴天，零星掉了几滴雨，8点之后基本放晴了，一直到我们上车返京。
探索未知，超越自我。 在户外，我们永远是新人。 更多资讯、交流，加入【简单户外】 237104279、78378687 （加群请备注绿野ID、五台山）
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狗仔卡
发表于 2014-8-29 12:02:53
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