这是我第一次真正意义上参加宜春绿野户外徒步活动，之前还有一两次是参加纯腐败的自驾休闲游，当然那次活动纯属超休闲级！而这次黄毛洞之行活动感受就一个字：累！之后几天的感受也就一个字：酸！

     一直崇尚户外那份近距离接触大自然的向往！这天正好老公的同学告诉我这次活动。当时看了活动方案要求，心里还有一些担心！这个对体力会不会有要求吗？老公的同学狡黠地笑着说，没要求，只要不是老弱病残就行。而且几乎有路、风景不错等等的话语，我一想，那没问题，为了那份纯大自然的风景向往，于是，就赶紧要他以外挂身份帮我报名，结果，爬山那会儿才发现自己缺乏经验等等，简直是“累得够呛”，但事后回忆这次我的第一次经历，感受就像户外爬山，徒步时千万不要放弃！这犹如人生一场剧场。。。。。

      此次活动：

      路线：宜春出发—新坊—宜安公路—邹坊〔开始徒步〕—经深山里—黄土岭—翻官坳侧边—分宜尚春村—黄毛洞瀑布—然后返回宜春方向—结束活动

      活动主题：【谷雨时节山雨景、二仰山谷水云吟】

      高度：总爬升758米

      距离：约13。6公里

      时间：早上8点至下午5点

      其实当时看到这些数字，对于我这种初级户外入门者，我就应该依据自己体能。客观地评估出针对性对我所适应的这难度指数。距离并不是最让人望而生畏的，所谓量力而行！当然对我来说，最难的就是那难以逾越的是来回总是上爬坡路。加上天气闷热的原因，身体透支很大，如果不是身临其境，换成以前的我，竟然是自己可以一步一步走过来？我当时只觉得很有一夫当关万夫莫开的气势，尤其是站在山岭宜春和分宜交界中的山岭时看远处，真有一种感觉一览众山小的豪迈感觉……

      针对南方春夏交际的闷热、多雨户外特点，防晒+舒适+适于登山是最需要注意的。帽子是个不错的选择，即使不戴帽子，你也打不了伞，一来你没有空出的手可以打伞，二来在山上打伞，如果遇到刮风、打雷、下雨这样的天气，其实还是有一些危险的。衣服最好选速干的那种或者带两件上衣（不过不一定能有地方及时更换），要不然不用几个小时你就跟从水里捞出来的差不多了，风再一吹，除非身体抵抗力好，否则相当容易感冒。如果不是完全暴露在烈日下（比如我这次徒步完全属于基本在竹林丛中行进，阳光几乎全被树挡住了），

      像我这种户外初次者，自然是很多装备没有，我自己这次的体会，感觉有这么两样东西备上是有好处的。一是登山杖，这个主要是在下山的时候用，可以减少下山时由于惯性对膝盖的冲力。比如我就很明显地感觉到下山的时候有一点点不受控制，所以人们常说的那句话，上山容易下山难不是没有道理的。二是湿巾。纸巾和毛巾大多数人都会带，擦汗什么的，提醒大家带湿巾主要是在不能及时洗手的情况下对手稍微起个清洁作用。比如登山有时候要用到手，手会特别脏，比如路上吃一些比较粘手的东西，吃完手特别不得劲。这时候你就会想到被你忽略了的湿巾。

      路上带的食物，水是最重要的。我刚开始预计不足，只带了瓶500ml自备饮用水，后来发现完全是不够的，而水是在户外徒步中最需要的。那么接下来，至于吃的东西，我的切身体会只有一点提醒，就是除了中午自己准备的那顿饭之外，尽量多带一些分装的小食品，以便路上随时补充体力，否则除了找其他人要，饿了真没可吃的。当然在特别累的时候，可能也会觉得完全不想吃东西，这个另谈。但是不管怎样，带些管饿、易携带的分装小食品绝对是有备无患。

      这次户外徒步，可能是因为第一次的缘故吧，感触还真有不少。比如快到交界的那段坡路，以及快到黄毛洞那段路时，我觉得是我那天觉得最最艰难，最最想放弃的一段路程，后来坚持爬到了目的地，才发现我的意志力有多么的强，如果能放弃我一定早放弃了，而是因为在中途的那种状况我根本没法后退，只能硬着头皮往上走，硬逼着自己给自己希望。真是所谓应了一个成语“破釜沉舟”，而我不可能脱离大队伍返回！所以说实际上就是没有后路，只能顽强地朝前走。人的本能意志有时候爆发时是很可怕的！

      团队随行的激励是一种特别重要的精神力量。像我在极其坚持不下去的时候，多亏了同行的给我鼓劲，加油，没多远了，前面就不远了、特有那种望梅止渴的感觉！现在回过头看看那段经历！特有自豪感！！这可能是户外魅力之一！但是激励却让我感受到周围有很多人在帮助你，这也正是户外徒步这种活动要加入组织才有乐趣和能坚持下来的原因吧。

      经历艰难后体会轻松会更加感受美好。，我觉得自己一定是难以承受的，或者说即使也能坚持下来，感受也一定没有先艰难后轻松的好。这是人们很奇怪的心理预期在作祟，但是这种心理预期却很难避免。

      第一次户外徒步，最大的感受还是自己对自己刮目相看了一次，实际有15公里左右，现在想都不敢想，居然走下来了，以前一星期，或者几星期，走的路应该都没这么多吧？现在才明白了，户外不单单是那种游山玩水的玩，拍拍照然后朋友圈臭美炫一下！因为户外拉近了我们与大自然的亲密程度。户外让我们还原自然天性，简单就是快乐，吃苦就是快乐，朋友就是快乐，分享就是快乐。没有比这样的方式更有效的治疗人们的精神麻木症，也更锻炼人的体能和毅力，让人从肉体和精神上都走向健康的自然状态。