2013.10.9 奥森10公里

邓海东 · 发表于 2014-1-29 18:01:28

配速不匀，先慢后快可能好一些，比如预期配速5分，前面可以5分多点，以后每公里稍微加速，疲劳期会来的晚，个人意见，不喜勿喷

从小缺爱长大无 · 发表于 2014-1-30 11:08:33

回复一下表示感谢

{驴行天下}

刑事拘留 · 发表于 2014-2-7 08:29:19

给力 mark~~ 嘿嘿

種氣質 · 发表于 2014-2-15 08:23:35

{嘿嘿...}关注一下看看

升起的烟火 · 发表于 2013-10-11 20:40:08

赞！！跑出精彩！

dksu2003 · 发表于 2013-10-11 15:58:49

本帖最后由 dksu2003 于 2013-10-11 16:05 编辑

周三第二次参加魔族户外组织的奥森夜跑10公里。虽然空气不好，跑步的人少一些了，还是能遇到很多坚持跑步的人。队里好多跑友是为即将举行的北马训练的，全程的、半程的都有。对我这个新手来说，都不简单，跟着他们跑就对了。这不，我的10公里PB，进入50分钟以内。

dksu2003 · 发表于 2013-10-25 20:02:45

这里怎么还有广告！

610807 · 发表于 2013-11-5 10:06:34

成绩不错

．．愛巳停機 · 发表于 2014-3-5 09:15:47

楼上说的不错

[跑步日记] 2013.10.9 奥森10公里

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