记者请来市体育局群体处负责人、国家级社会体育指导员徐春为各队指点拔河技巧。

胖子队员吃香

“增大与地面的摩擦力是决定比赛胜负的关键。”徐春说，只要所受的拉力小于与地面的最大静摩擦力，就不会被拉动。因此，比赛要在如何增大摩擦力上做文章。

首先，穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子，这样能够增大与地面的摩擦系数，使摩擦力增大；其次是选择大体重队员，队员的体重越重，对地面的压力越大，摩擦力也会增大。

站位有技巧

一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛，感觉对方的变化，向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协调性较好的队员担当。“尾绳”也称“锚人”，是全队核心，一般在队尾。“尾绳”可将绳子缠绕在腰背间，掌控着全队的稳定，通常是由最重且肌肉发达的队员担任。

赛前，绳子要拉到最直，绳子若弯的，力量就会被中和。“切忌将绳缠臂缠手，否则会酿成断臂的不幸。”徐春说，过去的比赛有不少人吃了缠绳的亏。

徐春介绍，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现左右的蛇形摆动，一旦出现这种情况，不仅运动员容易摔倒，同时也减小了拉力。队员站位按体重不按力气大小，一般是高个、力大的队员放前面，这样便于发动进攻，重量大的站最后面，稳定全队，这样可达到最大效率。

拔河姿势有国标

拔河运动重力道、也重技巧，拔河的姿势更攸关比赛安全性。传统拔河中常见的弯腰向前蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。

国际拔河比赛的标准拔河动作（如图）是：绳子在人体侧，双脚分开与肩同宽；握绳时，双手手心要向上，不要戴手套，绳从腋下过；脚尖必须在膝之前，拔河时全身应伸展拉直向后仰； 所有队员应该留有安全距离； 脚不能离开地面，保证有最大的摩擦力。

拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉着绳子，身体往后倒，因为力气加体重可使本队力量提升很多倍。

指挥也有学问

徐春说，我们平时看到的拔河比赛，拉拉队其实只能制造氛围，对比赛获胜方并无多大帮助。要想取得好成绩，队伍得有个好指挥。

指挥的目的是让所有的队员心有默契，劲往一处使，因此最好由教练担任。具体技巧是：喊号要与队员的号子合拍，指挥喊号，队员最好整齐回应。队员的重心升降随口号周期变化。队员切忌闭着眼，咬着牙，各使各的劲，这样会导致队伍失去平衡，而队伍的稳定，决定七成胜率。

此外，选手比赛前不要吃得太饱，最好先热热身，可在肘和膝盖部位适当加以保护，以防受伤。记者 黄薇薇 文/图

通讯员 杨国胜 张元林