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标题: 锻炼人鱼肌的方法 [打印本页]

作者: 唐潮 时间: 2014-9-8 18:41
标题: 锻炼人鱼肌的方法

作者: 唐潮 时间: 2014-9-8 18:48
人鱼线

作者: 唐潮 时间: 2014-9-8 18:50
每天来几个组合

作者: 唐潮 时间: 2014-12-9 19:41
本帖最后由唐潮于 2014-12-9 19:41 编辑

要想练出人鱼线，身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限。也就是男性脂肪含量在12%左右，女性脂肪含量在18%左右，有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。如果脂肪含量不能够控制这个范围左右，那想要练出腹部人鱼线就只是空谈，因为人鱼线会被你的脂肪淹没掉。就像下图中所示，练出来的不是人鱼线，而是鱿鱼线。

作者: 李布衣 时间: 2014-12-12 22:36

作者: 晓残 时间: 2014-12-13 05:12
好贴

作者: 李其成 时间: 2014-12-14 08:56

作者: 微醺的岁月 时间: 2014-12-14 09:47
这个有用么？

作者: 户外五寒星 时间: 2014-12-14 11:23
学习了

作者: 葱头379 时间: 2014-12-14 11:47

作者: 梅明月 时间: 2014-12-14 18:33

作者: bfspirit 时间: 2014-12-14 18:51
这个有用么？

作者: 唐潮 时间: 2018-2-26 09:26

作者: 没准儿不高兴 时间: 2020-9-27 14:30

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-3-2 08:33

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-3-8 08:50

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-3-15 10:58

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-3-23 16:54

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-3-29 08:29

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-4-6 08:59

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-4-12 08:38

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-4-19 15:55

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-4-25 08:36

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-5-6 14:58

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-5-10 08:45

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-5-24 16:13

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-5-31 14:47

作者: 陶陶淘淘 时间: 2021-6-7 22:57

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-6-16 09:57

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-6-21 08:56

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-6-28 08:59

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-7-5 08:16

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-7-13 08:21

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-7-20 09:00

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-8-3 13:35

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-9-6 14:05

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-9-15 09:36

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-9-22 10:09

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-9-26 09:21

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-10-9 08:40

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-10-11 09:31

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-10-19 09:55

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-10-26 08:56

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-10-28 08:54

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-11-1 12:07

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-11-10 08:34

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-11-16 08:38

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-12-3 10:13

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-12-9 15:28

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-12-13 09:58

作者: 没准儿不高兴 时间: 2021-12-22 08:29

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-1-13 09:46

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-1-18 09:09

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-1-24 08:56

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-2-11 16:30

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-2-23 10:32

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-3-15 08:32

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-4-1 08:35

作者: 没准儿不高兴 时间: 2022-4-20 08:53

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