谁说背包客是年轻人的专利
从京郊的小五台到广东的船底顶，从秦岭的鳌太到非洲最高峰乞力马扎罗，从西藏的阿里大北线到香港的麦理浩径，从新疆的博格达到完成尼泊尔ABC&EBC大环线，每年出行约50次，而且都是轻装或重装的纯背包徒步，足记遍布国内外知名路线。
（海坨山）
（香港麦理浩径）
（西藏阿里大北线）
（台湾玉山）
（巴丹吉林沙漠珠峰）
用最“慢”的速度走最美的地方
很多人开始徒步的初衷非常盲目，似乎只是为了征服那些标榜着海拔的数字。文老师每次登山时总是走的很慢，走在队伍的最后面，她说“千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙的保持匀速才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。”
（EBC环线）
一路走来成为口碑最好的领队
文老师一直在扩展着足迹的半径，国内的路线就不用说了，去港台、国外徒步，可不是买张车票背上背包那么简单，从成员的召集，护照、签证的办理，到当地的交通、住宿、线路攻略等，都要亲力亲为。
而年近古稀的文老师不仅挑头承担了这些压力，作为领队，更是带领众多驴友安全完成了所有路线，“非常无私”+“账务分明”是队友们对文老师的感激和认可。
（尼泊尔）
“文青”合璧，世界在我们脚下
每次活动计划公开后，要根据目的地的情况来招募队员，每次都是20人左右，这其中有一位特殊的固定成员总是不声不响的出现在每张合影里，他就是文老师的爱人青埂峰老师。
（四姑娘山）
严格说起来青老师才是引领文老师开始徒步的入门师傅，起初是担心青老师经常去山里会发生危险，然后开始跟着他一起进山，慢慢地夫妻俩把北京周边的山爬了个遍，于是又去挑战国内外的各大路线。
（南太行）
最难能可贵的是，不管面对什么样的难度和强度，青埂峰老师一直形影不离的支持和陪伴着文老师。
（鳌太）
“文老师和青大哥，看着他们俩，我内心会升起一股暖意，他们老两口子，青大哥71岁，文老师69岁，在这样的高龄爬EBC；
而且文老师还是整个活动的领队，加上活动成员多达二十一人，各种事情都得操心，这样的精力真是让人佩服。
还有每个高海拔点，他们都坚持不懈地走上来，禁不住对他们的毅力肃然起敬。
我自己也想着要酝酿着，储备着，到七十岁也能高海拔翻山越岭，这样就可以悠哉地走过自己心仪的各种徒步路线。”
——选取自【2017年徒步EBC翻越卓拉垭口游记】
在6月8日的分享会上
绿野网独家对话文老师
对背包客感兴趣的朋友
可以通过下面这些Q&A得到一些技巧和动力
绿野：徒步的门槛好像很低，但征服这些几百公里的山路并不是件容易的事，谁都可以成为背包客去环山么？每次出发前需要做什么准备呢？
文老师：世界上没有速成的运动，尤其是爬山更讲究持之以恒，在没有活动的平日，文老师每周都进行一次1.0难度的爬山活动，最少15公里左右的徒步，这是为了保持体能，让身体适应这种强度的训练。
如果你平时爬个500米的香山都费劲的话，就先别急着去环山，要根据自己的体力慢慢训练，一点点增加难度和海拔，这样走着走着就知道怎么用力了。
同时还需要掌握登山的一些技巧，比如登山杖的使用和在户外饮水等知识，只有当你身体和思想都准备好时，才能从北京出发走向世界，越走越远。
绿野：走过这么多地方，印象最深刻的是哪里？
文老师：对今年的尼泊尔EBC大环线印象最深刻，整整13天几乎都要在海拔5000米以上徒步，走过3条沟和好几个垭口，陡峭的山坡覆盖着厚厚的冰雪，山体呈60度倾斜，经常需要手脚并用才能向上攀爬。
碰到狭隘的夹道只有两个脚的宽度，下面就是绵延不绝的冰川，路面有很多碎石，稍不留神就会崴脚受伤，再加上高海拔对身体的影响，这一次EBC格外有挑战性。
不过好在天公作美，沿途风和日丽，能够很清晰的看见4座8000米以上的雪山，美丽的景色消除了大家的疲惫。
绿野：在途中有没有出现过突发情况？
文老师：2014年穿越新疆博格达（海拔5445米）时，进山前是晴天，没走一会儿天空就飘下很多小雪球伴随着小雨，然后变成漫天大雪覆盖了前路，为了保障安全，队员们不得不背着好几十斤的重装停下来扎营修整，帐篷外大风肆虐的吹着，很多队员就这么压着帐篷心惊胆战的一晚无眠。
2016年攀登非洲乞力马扎罗山（海拔5895米）时，有一位队员在上升中高反，出现身体不适，刚开始不以为意，但没一会儿人就进入昏迷状态，幸亏团队里懂医的队员反应及时，让向导和5、6个背夫抬着担架把人送到低海拔的救助站，这才保住了性命。
绿野：对于同龄人参加徒步，您有什么好的建议？
文老师：现在有越来越多60岁左右的背包客加入文老师的团队一起去徒步，大家经常要承担二三十斤的负重走上100多公里的山路，对体力和精神都是很大的考验。
文老师说咱们这个团队走得慢没事，一定要控制自己的脾气保持匀速前进，唯一的要求是要有毅力，如果不是身体状况出现问题，那么在途中不要说“还有多远啊？我走不动了”这种降低士气的话。
万一觉得身体不适就要立即往下走，出来玩不是拿命去拼，要学会掌握自控能力。
文老师的挑战还在继续
听说下一站准备去
探访阿尔卑斯山脉
环勃朗峰一圈
小野佩服的同时也希望
文老师的经历能鼓舞更多人
走出了自己的一片天地
（分享会全家福）
你来或者不来，山就在那里，不高不低；
你跟或者不跟，蓝天白云就在那里，不离不弃；
来山的怀里，或者，让山住进你的心里，
尽享时光，寂静欢喜。
——山雨
作者: 微醺的岁月 时间: 2017-6-21 10:47
谁说背包客是年轻人的专利？
作者: 草原兰子 时间: 2017-6-21 11:36
佩服您 文老师
作者: 石山 时间: 2017-6-21 11:45
作者: 小白鹰 时间: 2017-6-21 12:49
最赞文老师平和的心态，睿智的处世方式。
作者: 老特 时间: 2017-6-21 13:06
文老师有魅力
作者: 冒險王 时间: 2017-6-21 13:47
赞一个
作者: 飘飘洒洒 时间: 2017-6-21 14:05
虽未一起走过，两位老师早已认识，你们是我等崇拜的偶像
作者: 快乐自由人 时间: 2017-6-21 14:27
佩服文老师
作者: 北京朱皮 时间: 2017-6-21 15:49
文老师展示绿野旗子，记录了绿野的发展历史。期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 八角村老洪 时间: 2017-6-21 16:20
钦佩。
作者: Zou 时间: 2017-6-21 16:55
向文老师致敬！
作者: 自醉 时间: 2017-6-22 10:54
敬佩
作者: 欣欣向荣0206 时间: 2017-6-22 11:50
文老师
作者: 山林猫 时间: 2017-6-22 11:58
向文老师-青哥致敬！愿您们伉俪的户外之路，越走越坚，实越走越远。
作者: 瓜仔C 时间: 2017-6-22 15:12
文老师厉害！
作者: 行者走 时间: 2017-6-23 08:20
转播
作者: 行者走 时间: 2017-6-23 08:20
分享
作者: 行者走 时间: 2017-6-23 08:21
敬佩文老师的坚韧毅力
作者: 行者走 时间: 2017-6-23 08:21
砥砺前行，不忘初心！
作者: 敦煌探路者户外俱乐部 时间: 2017-6-23 09:11
敬佩文老师的精神！
作者: 马前卒户外 时间: 2017-6-24 18:09
文老师是我嘴敬佩的领队之一，温仁谦逊，和蔼可亲
作者: 灰灰919 时间: 2017-6-25 10:26
文老师真棒。
作者: 迷离的彩虹 时间: 2017-6-26 17:04
厉害厉害
作者: 北京盒饭 时间: 2017-6-26 17:04
厉害厉害
作者: 西红柿白菜 时间: 2017-6-26 17:04
厉害厉害
作者: 我要好好的 时间: 2017-6-26 17:04
厉害厉害
作者: 哒吧噹 时间: 2017-6-26 17:05
太牛了
作者: 暖暖5.0 时间: 2017-6-26 17:05
太牛了
作者: 小草莓短裤 时间: 2017-6-26 17:05
太牛了
作者: 沙曼 时间: 2017-6-26 17:05
太牛了
作者: 希望美好 时间: 2017-6-26 17:06
厉害厉害
作者: 贝思明 时间: 2017-6-26 17:07
文老师一直是我们的偶像
作者: 请叫我大侠 时间: 2017-6-26 17:07
文老师一直是我们的偶像
作者: 阿米潘 时间: 2017-6-26 17:07
文老师一直是我们的偶像
作者: 泡泡堂堂 时间: 2017-6-26 17:07
文老师一直是我们的偶像
作者: 冬天的稻草人 时间: 2017-6-26 17:07
文老师一直是我们的偶像
作者: 铁蛤蟆 时间: 2017-6-26 17:07
太牛了
作者: 绿色小娃子 时间: 2017-6-26 17:08
佩服文老师
作者: 西行浪子 时间: 2017-6-26 17:08
佩服文老师
作者: 多磨途者 时间: 2017-6-26 17:08
佩服文老师
作者: 我想要去走走 时间: 2017-6-26 17:08
佩服文老师
作者: 桔子绿了 时间: 2017-6-26 17:08
佩服文老师
作者: 杭州小美女 时间: 2017-6-26 17:08
文老师一直是我们的偶像
作者: 苦石 时间: 2017-6-26 17:09
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 琦萌 时间: 2017-6-26 17:09
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 璐路 时间: 2017-6-26 17:09
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 董沛婷 时间: 2017-6-26 17:09
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 绿色小娃子 时间: 2017-6-26 17:09
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 希望美好 时间: 2017-6-26 17:10
佩服文老师
作者: 雨天后的阴霾 时间: 2017-6-26 17:10
厉害厉害
作者: 红烧栗子 时间: 2017-6-26 17:10
厉害厉害
作者: 希望美好 时间: 2017-6-26 17:10
厉害厉害
作者: 王海耀 时间: 2017-6-26 17:11
厉害厉害
作者: 小魔女默默 时间: 2017-6-26 17:11
你们是我等崇拜的偶像
作者: 丹宁越步 时间: 2017-6-26 17:11
你们是我等崇拜的偶像
作者: 晴天阵雨 时间: 2017-6-26 17:11
你们是我等崇拜的偶像
作者: 迷离的彩虹 时间: 2017-6-26 17:11
你们是我等崇拜的偶像
作者: 很傻很快乐 时间: 2017-6-26 17:11
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 可有可无的人 时间: 2017-6-26 17:12
太牛了
作者: 冬天的稻草人 时间: 2017-6-26 17:12
太牛了
作者: 绿野萍踪申格 时间: 2017-6-26 17:12
加油
作者: 雨天后的阴霾 时间: 2017-6-26 17:12
加油
作者: 游牧巴塔族 时间: 2017-6-26 17:12
加油
作者: 苦涩的沙 时间: 2017-6-26 17:12
加油
作者: 小虫儿子 时间: 2017-6-26 17:12
加油
作者: 茄子晒太阳 时间: 2017-6-26 17:12
你们是我等崇拜的偶像
作者: 冬天的稻草人 时间: 2017-6-26 17:13
厉害厉害
作者: 大痦子 时间: 2017-6-26 17:13
文老师一直是我们的偶像
作者: 游牧巴塔族 时间: 2017-6-26 17:13
文老师一直是我们的偶像
作者: 若水xo 时间: 2017-6-26 17:13
文老师一直是我们的偶像
作者: 绿豆小青蛙 时间: 2017-6-26 17:13
敬佩文老师的精神！
作者: bbman 时间: 2017-6-26 17:13
敬佩文老师的精神！
作者: 可有可无的人 时间: 2017-6-26 17:13
敬佩文老师的精神！
作者: 四九城 时间: 2017-6-26 17:13
敬佩文老师的精神！
作者: 苏兮蔓 时间: 2017-6-26 17:13
敬佩文老师的精神！
作者: 小小海狸 时间: 2017-6-26 17:13
文老师一直是我们的偶像
作者: 绿色小娃子 时间: 2017-6-26 17:14
加油
作者: 打卤牛奶 时间: 2017-6-26 17:14
厉害厉害
作者: 璐路 时间: 2017-6-26 17:14
厉害厉害
作者: 紫灵儿 时间: 2017-6-26 17:14
太牛了
作者: 神农老人 时间: 2017-6-26 17:14
佩服文老师
作者: 类泪累 时间: 2017-6-26 17:15
佩服文老师
作者: 晴天霹雳小猪 时间: 2017-6-26 17:15
文老师太厉害了
作者: wangxuehua 时间: 2017-6-26 17:15
文老师太厉害了
作者: 自行车小飞侠 时间: 2017-6-26 17:15
文老师太厉害了
作者: 梦琪卡卡 时间: 2017-6-26 17:15
文老师太厉害了
作者: 轮子妈 时间: 2017-6-26 17:15
文老师太厉害了
作者: 盲僧 时间: 2017-6-26 17:15
敬佩文老师的精神！
作者: 黝黑小猫 时间: 2017-6-26 17:15
佩服文老师
作者: Mralone 时间: 2017-6-26 17:15
佩服文老师
作者: 西蒙凝思 时间: 2017-6-26 17:15
太牛了
作者: 杭州雨季 时间: 2017-6-26 17:15
太牛了
作者: 星空漫步 时间: 2017-6-26 17:16
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 可有可无的人 时间: 2017-6-26 17:16
期待文老师更多精彩的活动和分享
作者: 记忆停留在那里 时间: 2017-6-26 17:16
太棒了
作者: 夏秋葵 时间: 2017-6-26 17:16
太棒了
作者: 春土 时间: 2017-6-26 17:16
太棒了
作者: 李塞峰 时间: 2017-6-26 17:16
太棒了
作者: 胡佛 时间: 2017-6-26 17:16
太棒了
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