风版图话：北美女汉子，跑步的十大错误与要点

龙游927 · 发表于 2013-12-12 04:24:21

北美女汉子Emily，是 Pacific Northwest 的一位森林巡警，喜欢攀岩，射击，打猎等或外运动，每天都会身着单衣在冰天雪地中进行5公里体能训练。

【鱼油好处多】跑步的人多吃鱼能更健康。鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鱼肉，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼。

【跑步的十大错误与要点】1.呼吸太浅；2.臀部摆动太大；3.膝盖关节受压太大；4.脚抬离地面太高；5.落地太重；6.肩膀太僵硬；7.手臂活动太多；8.整身上下摆动动作太大；9.鞋子太紧；10.跑步一开始跑太快。——修正跑姿，让你跑得更快更舒服，更少伤害。

卡拉布里亚，意大利

Chamonix, Mont Blanc, France

Sakrisøy, Lofoten Islands, Norway

其实很多人不是讨厌现在的生活，而是过不起想要的生活罢了。

看10分钟美女...........................................................................

Dragon宝儿 · 发表于 2014-1-2 15:42:41

这帖子是要逆天啊！！！！

tiantpu · 发表于 2013-12-12 15:29:51

赞女汉子

基建办 · 发表于 2013-12-12 14:24:54

女人比男人更厉害

tianton · 发表于 2013-12-12 12:43:54

快过年了，美女又长大了一岁！

赛虎 · 发表于 2013-12-12 09:17:36

美女厉害

围观群众 · 发表于 2013-12-12 09:04:40

把那头巾PS成绿野的

红闻琴声 · 发表于 2013-12-12 08:53:40

北美女汉子也是美女！跑步知识得学学！

就爱风版 · 发表于 2013-12-12 08:49:25

络腮胡子挡住了

午后奶茶 · 发表于 2013-12-12 08:48:27

看美女

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