世事一场大梦，人生几度新凉？何不年年，寻幽径，踏遍绿野，嬉游醉眼，不负朱颜改。 回复- 周六跟霞客队去南北梯 回复
- 来绿野助我游走了北京及周边的山山水水，他日归去亦无遗憾。 回复
- 上次去了朱家沟。明天和朋友去箭扣长城转转。 回复
- 本周末和朋友去丰宁坝上。
回复 - 月底穿越大五台，期待中…… 回复
- 我爱户外运动。 回复
- 本周夜爬海陀，挑战下自己的睡魔。 回复
- 端午节间疯玩几天 回复
- 昨天走了狗牙山，有那么一点刺激，但还不觉过瘾，希望能参与
更有难度（更难走）的路段。 回复 - 该死的痔疮，让和两周都参加了了户外活动。
回复 - 刺激、惊险的一次驴友活动。哈哈俣哈
回复 - 五一去石峡关残长城。 回复
- 周六走了东胡林至老龙窝、达摩庄一线。全程20公里，除午餐、休息等队伍外，用时4个小时一刻钟。上山稍觉累，下山很轻松。无不适反应。呵 呵呵 ... 回复
- 外面又要下雨了，为明天的户外活动增加了难度。但一定会坚持的，不能失信不去。 回复
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【风满楼】8.29-30空中草原露营撕名牌，射箭，坐在草原上看云海、观银河,比海陀山更美【提供装备】 |
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武陵山人 发表了新日志 [转帖] 膝盖的负重与保养
如何保养膝关节？膝盖每时每刻所承受的压力，远超过我们的想像。根据统计： * 躺下来的时候膝盖的负重几乎是 0 * 站起来和走路膝盖的负重是体重的 1 ~ 2 倍 * ...
- 分享了一篇日志(2012-8-1 10:04)[转帖] 膝盖的负重与保养
武陵山人
如何保养膝关节？膝盖每时每刻所承受的压力，远超过我们的想像。根据统计： * 躺下来的时候膝盖的负重几乎是 0 * 站起来和走路膝盖的负重是体重的 1 ~ 2 倍 * ...膝关节的养护，是我们驴友必须了解的
- 分享了一个帖子(2011-4-22 14:18)
- [转帖] 膝盖的负重与保养 2012-08-01
- 如何保养膝关节？膝盖每时每刻所承受的压力，远超过我们的想像。根据统计： * 躺下来的时候膝盖的负重几乎是 0 * 站起来和走路膝盖的负重是体重的 1 ~ 2 倍 * ...
- 引用 户外活动难度等级的标准（转贴） 2011-04-11
- 户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。 ...
- 过小五五，喜见桃花，赋打油诗一首。 2011-04-07
- 桃花朵朵艳山谷，路人纷纷留影忙。东风不识游人趣，满山花瓣似飞雪。
- 第一次当驴友 2011-04-06
- 昨天，在朋友英雄的“忽悠”下，我第一次加入了驴友队伍。 没爬山前，心里很是忐忑。因为毕竟有20年没有爬过真正的野山了，而且感冒发烧了三天，刚好了也只 ...
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