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八角村老洪

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2018年5月4日-5月6日北京168爱江山比赛纪实 2018-05-07
前言    报名北京168越野赛完全是偶然的,参赛被批准非常意外,因为报名条件非常苛刻,需要2016年-2017年有过二场百公里完赛成绩,而我仅 ...
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2017年端午节陕西省秦岭太白山南北穿越攻略 2017-06-01
                          ...
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2017年5月21日门百二项汇跑赛事纪实 2017-05-22
门百二项汇跑赛事纪实 赛事介绍     门百汇跑两项赛道全程102km,由60km(累计爬升1700m)越野 ...
(161)次阅读|(0)个评论
2017年5月21日门百二项汇跑赛事纪实 2017-05-22
门百二项汇跑赛事纪实 赛事介绍     门百汇跑两项赛道全程102km,由60km(累计爬升1700m)越野 ...
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2017年4月16日TNF100CP9-CP10志愿者收队纪实 2017-04-17
2017年4月16日TNF100CP9-CP10志愿者收队纪实 前言 北京TNF100为京郊西山100公里山地越野跑的国内著名赛事,非常吸引广大国内越野跑者,报名 ...
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2016年12月24日走山队百里峡穿越活动记 2016-12-26
                         ...
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没准儿不高兴 2017-8-25 11:19
生日快乐
奔跑的老蜗牛 2017-8-7 09:41
老洪大哥,最近我跑步脚后跟总是疼,有好的治愈办法嘛
一段. 2015-8-6 22:37
八角村老洪: 一段,你好。

今年北马指标,你有办法给我搞一个吗?

我的一位同事,为今年北马准备了近一年,是A类选手,运气不好,没中签,你门路广,若能搞到一个名额,将 ...
尽力,有点晚
询道 2015-6-7 00:56
  
询道 2015-6-7 00:55
  
Angel彩虹 2015-3-27 19:42
  
1272267958 2015-1-8 14:35
不错
诚亿丰 2014-11-12 19:44
11月15号环爬峄城无名山,探索无人走过的驴道及清朝时的遗址
http://bbs.lvye.cn/thread-1120765-1-1.html
诚亿丰 2014-11-8 07:57
11月1日环爬大洞山与茱蓃寺作业贴
http://bbs.lvye.cn/thread-1114251-1-1.html
我是天天天蓝 2014-7-9 12:21
八角村老洪 :    天蓝,今天爬八大处,偶遇魔影和万里飞鸿,边爬边聊,他们也很久未和你一起活动了,都很想你。 我们聊到今年马拉松的话题,万里飞鸿给我个建议:每周跑一 ... 1、飞鸿的中间休息30秒的建议,很少有人做的到。400米间歇属于中等强度的,没有200-300多组数的过渡,直接上400,效果不好,组数也是根据情况而定的,能力弱的6组就可以,强的是20组,前提是保证训练质量。2、小腿力量你不用练,爬山经历已经足以使你具备这个能力。3、你的问题是耐力好,速度差,需要刺激心肺,间歇是好,隐患很大。4.想破320, ... ...
午后奶茶 2014-7-7 21:14
八角村老洪:    奶茶,你的腿伤没事吧。
没事了,就是他说的那个髂金束,膝盖外侧一处神经膜,原因和运动前没有做拉伸和受凉都有些关系,现在不疼了,去年出现过这种情况,休息一段时间就没事了,下次运动前多做些拉伸,减少湿气进入应该会避免这种情况
老特 2014-6-29 18:39
八角村老洪: 呵呵,我是有点不怕冷,这可能跟我在中学无论寒暑,都在河里游泳有关,还有上大学,在哈尔滨,从不到澡堂洗澡,基本上都宿舍水房洗澡。 ...
怪不得,看来我的疑问是有道理的。
午后奶茶 2014-6-24 16:17
白云寺,佛母洞停车场,南台,狮子窝,中台,北台可补水,那几个台的寺庙补水不能百分百保证,佛母洞停车场可以吃饭和买吃的
小女巫依依 2014-6-8 23:55
这个给分么
㊣●老人 2014-5-22 14:18
八角村老洪:    多谢老人大姐的指点。祝福你的身体完全。
谢谢!
㊣●老人 2014-5-21 22:57
我刚看了两篇你写的领队介绍,我最突出的感受是你是以你的感受写的,你是体力强的强驴,如果驴友在不了解自己的体力的情况下读了会有反面的作用。赞扬的话就不多说了,就想谈谈我读后的想说的两点。 1.这些领队的特点是坚持AA制,这和商业领队有很大区别; 2.活动强度的区别,新人并不了解,这是要反复强调和区别的。 所以写文给谁看最重要。老人会选择,新人不会选择。本意是好的,但文过于简单,会有负作用。以上意见仅是我的感受,说的不对请谅解。 ... ...
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