运动之余，要注重养生

十堰友好 · 发表于 2014-5-19 11:41:14

　　有谚语说：蒜有百利，唯有一害，伤目。长期过量食用大蒜，会导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。所以，凡事讲究一个“度”。科学家认为，每天吃一瓣生蒜是比较合适的，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了。蒜虽小，多吃无益。由于发挥杀菌作用的大蒜素，遇热遇咸会很快失去作用，所以最好不放盐生食。因此，如果想达到最好的保健效果，食用大蒜最好捣碎成泥，在空气中放置10~15分钟再食。

　　肝病患者不宜吃：大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

　　非细菌性腹泻不宜吃：发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。因为肠道局部黏膜组织有炎症，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

　　眼疾患者不宜吃：中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”。此外，夏秋季吃大量大蒜，对眼睛影响最大。

昌图冷剑 · 发表于 2014-5-19 11:58:48

吃什么东西都要有度。

昌图冷剑 · 发表于 2014-5-19 12:00:57

养生与运动是相辅相成的，这样我们才能有好身体。

基建办 · 发表于 2014-5-19 14:13:10

十堰友好 · 发表于 2014-5-20 11:30:40

昌图冷剑发表于 2014-5-19 12:00
养生与运动是相辅相成的，这样我们才能有好身体。

是的，没错

十堰友好 · 发表于 2014-5-20 11:31:03

基建办发表于 2014-5-19 14:13

jack79 · 发表于 2014-5-21 17:18:11

支持

梦里寻山 · 发表于 2014-5-22 14:50:19

说的对

[杂谈八卦] 运动之余，要注重养生

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