14年06月02日天生桥-万人碑8公里徒步

浪子规

【徒步线路】
天生桥-万人碑。本活动拒绝老弱病残。
【集合时间】
2014年06月02日（星期1）早上8：:3，拒绝迟到者。
【集合地点】
天门关
【活动强度】
8公里左右
【出行方式】
约伴徒步
【费     用】
自己乘坐公交车或自驾车。
【驴友要求】
1、严禁四类人参加本次户外活动：①患有心脏病、高血压、心肌病或风湿性心脏病、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎、风湿性疾病、肝硬化等不适合户外运动疾病；②缺乏锻炼运动的中年人；③心脑血管疾病患者和体质弱的老年人；④关节疾病患者，如关节痛、腰椎管狭窄症的患者、骨质疏松症的患者。
2、有安全意识、团队协作精神。
3、要求参加者有完全行为能力，有一定的户外活动经验，参加过户外运动，认识到在户外活动中可能存在的风险，自愿在户外活动中对自己的行为后果负完全责任。要求参加者自行购买户外保险。
【装备要求】
1、必备装备：登山鞋/户外鞋/徒步鞋、登山包、护膝、登山杖、冲锋衣裤、魔术头巾、手套、帽子、头灯/手电、运动眼镜等；
2、饮用水：4L以上水/功能饮料，喝不了凉水的带保温杯装热水；
3、食物自备：面包、水果、巧克力、肉类、午餐均可；
4、至少携带一种移动通信设备，如手机、手台等；
5、药品选配：葡萄糖口服液、创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等。
【手台频率】 425.750
【注意事项】
1、参与者必须有团队意识，一切以团队为重，不得私自行动不听指挥。队员之间必须相互体谅，做到互相帮助，具有团队协作精神。
2、户外运动有风险，请参与者谨慎考虑后参与，听从领队安排，严禁迟到、喝酒、擅自冒险行动、离队。
3、注重环保，自带垃圾袋，除了脚印什么都不留下，除了照片什么都不带走。
4、户外用火做到安全防护。
5、夏季防蛇：上衣、下衣不可裸露，鞋必须登山鞋。同时，必备藿香正气水。
4、如遇下大雨、下大雪、冰雹、地震、台风、泥石流等意外情况发生，活动自动取消。
【免责声明】
1、本活动纯属非营利自助户外活动，发起人和领队只是热心户外运动不做任何盈利。户外具有危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任。
2、领队和管理不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险及后果负责。
3、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害，领队和管理不承担赔偿责任。