在马上体验禅修（ZT）

火树_

版里好久没人写作业了，转一篇来给大家看看。



[" [green]   在马上体验禅修   [/green]



骑马原来与禅修的方法是吻合的，更惊异的发现：

学习这驭马的功夫，真正要驾驭的不是眼前的这匹，

而是自己心中如野马般浮动的心！

■ 作者：傅佩芳

　

　住在美国牛仔的家乡德州已有数年，对马一无所知好象有些辜负这片土地；念头一起，随即付诸行动，第二天就找了一处牧场拜师学骑马。教练建议我应从英式骑法学起，因为英式马术细腻严格，初学者可以从一开始就养成良好习惯，就像小学生学写字总是从正楷入手一般。

　「工欲善其事，必先利其器」，骑马的基本装备有二项必不可缺：一是保护头部的黑色盔帽，二为马靴。英式马靴应该是及膝的黑色高筒靴，但是德州天气炎热，自己也不奢望参加比赛或任何表演，便舍而求舒适，备了一双七分的长筒靴。马靴多以牛皮制成，靴底必须是光滑的皮底，以便遇到意外时，双足可以自马镫中平顺地滑出，避免倒挂在镫上被拖着跑。

骑马犹如禅修

　首先，上的第一堂课却是刷马。马儿很少洗澡，刷马算是干洗加上按摩，是骑马前和骑马后必须做的功课。

　刷马时，先以中等硬度的刷子自马肩刷起，一手扶马身，另一手则使出浑身力气，以划大圆圈的方式逆毛而刷。此时藏在马毛内的砂粒纷纷现身，弹得人一脸一身；马儿体型高大，重量都在一千磅上下，它的肌肉结实有弹性，刷起来并不轻松，不一会儿便浑身发热，成了骑马前最佳暖身运动。马的头部则用较软的小毛刷，得改为轻柔细心的刷。得此周到服务，马儿很是欢喜，不时摇头晃脑，嘴里还发出「啧！啧！」的赞叹声，好象在说：真舒服！谢谢你！

　马脖子上的鬃毛和长长的马尾要用梳子梳理，最后以单手抱起马脚，钩去蹄内沾了草的泥沙等物。

　梳洗停当后，方可给它上鞍；英式马鞍重达二十多磅，这还算轻的，美式牛仔马鞍足足有四十磅重！上鞍之前，先得给它垫上一层厚厚的羊毛毡子，保护马身不受到擦伤，同时毡子也有吸汗的作用。马儿在上鞍的时候总会本能的鼓起肚皮以免受到伤害，所以装鞍后不可立刻上马，而是牵着它步行十余分钟，待马儿情绪平静，肚子也消下去时，再次调整兜住肚子的皮带，固定马鞍后才可跨坐上去。

　骑马和禅修其实有许多共通之处；就坐姿来说，头部不偏不倚，双眼平视前方，两肩自然放松，背脊保持垂直，整个上半身就像被人自头顶抓了一束头发往上提一样。而持缰的双手不紧不松，身体的重心平均落在臀部的左右髋骨，双足轻踏马镫，膝盖以下像溶化了的冰淇淋，自然垂于马腹，就连马靴内的脚趾头也应舒展放松。这与禅坐的姿势几乎完全相同。

　行走时，呼吸要柔和平顺，全身肌肉柔软，臀部随着马背上下起伏，就像与舞伴轻松跳一曲探戈。

　学骑马，目的是学习驾驭马儿的功夫，以享受凌云御风的乐趣。

在互动中觉察自我

　跟学习其它运动一样，初学者得经过一段时间的摸索和练习，才会慢慢抓到窍门。

　这对骑者和马都不是一件轻松愉快的事：一旦上得马来，往往立即乱了章法，僵直的骑在马背上，两脚奋力地撑住马镫，手里紧抓缰绳不放；脑子里明明知道该怎么做，身体却完全不听指挥。所有不该犯的错误全部发生，常常让马儿无端受苦而且不知所措。一再的摸索和练习，好象是练习驭马，其实教学的马匹早已受过完整训练，完全不需要此番折腾。

　马儿十分敏感，随时保持高度警觉以获得各种讯息，与骑者之间的沟通管道，除了身体的接触，最重要的还是骑者在不知不觉中流露出来的内心状态。就像是一面镜子，从马儿的反应，可以清楚看见自己：心浮气燥时，粗重不匀的呼吸使马儿焦虑；情绪紧张时，僵硬的肌肉懹它不安地伸长了脖子，步伐也失去了原有的韵律。

　在马面前，一切世间的财富、名声不具任何意义，肤色、人种没有甚么分别，年龄、性别、高矮肥瘦也都不重要，马儿看到的只单纯是一个「人」而已。与马相处，必须拋开所有世间有形无形的价值和观念，将自己彻底还原，回到最基本的「人」，然后才能以开放的心灵，与马儿平和平等地相处。

　我惊异的发现：学习这驭马的功夫，真正要驾驭的不是眼前的这匹，而是自己心中如野马般浮动的心！马儿反而成了自己的老师，不断指出错误，耐心的给予指导。

　只有以安定而专注的心，才能得到马儿安定而专注的回报，与马儿共享驰骋的乐趣。 "]





——[purple]   千江有水千江月   [/purple]——

利风