20140606 夜的歌声

瓜仔C · 发表于 2014-6-12 10:59:44

飞鸟816 发表于 2014-6-12 09:59
走长线一般人以为有骡马或是挑夫，自己会背负的较少，其实是错误的。应为走长线自己要背负救生的、御寒的、 ...

瓜仔C · 发表于 2014-6-12 11:00:07

后队变前队发表于 2014-6-12 10:22

谢谢支持

飞鸟816 · 发表于 2014-6-13 10:58:22

所以平时一日冲锋登山就一定要有一些基本负重的锻炼

瓜仔C · 发表于 2014-6-13 14:32:00

飞鸟816 发表于 2014-6-13 10:58
所以平时一日冲锋登山就一定要有一些基本负重的锻炼

飞鸟816 · 发表于 2014-6-14 16:55:28

男性要在10公斤左右，女性不少于6公斤

瓜仔C · 发表于 2014-6-14 22:15:03

飞鸟816 发表于 2014-6-14 16:55
男性要在10公斤左右，女性不少于6公斤

飞鸟816 · 发表于 2014-6-15 16:32:54

长期有负重练习，这人走起来你也就不困难了。这次武功山重装，两天穿越，比起那些一日冲锋的还轻松

瓜仔C · 发表于 2014-6-15 19:53:10

飞鸟816 发表于 2014-6-15 16:32
长期有负重练习，这人走起来你也就不困难了。这次武功山重装，两天穿越，比起那些一日冲锋的还轻松 ...

高端

飞鸟816 · 发表于 2014-6-16 10:09:31

就是一个循序渐进的过程，谁都能做到