徒步走的十大好处

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温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是成人躺下休息时热量消耗的两倍）。　 　　 　　接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。 　　 　　拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。 　　 　　缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。 　　 　　塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。　 　　 　　减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。 　　 　　治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。　 　　 　　长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。　 　　 　　结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。　 　　 　　增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。

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精彩在ωǒ沃 发表于 2014-6-8 14:48

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精彩在ωǒ沃 发表于 2014-6-8 15:23

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勇闯天涯_法库 发表于 2014-6-9 07:18