高海拔登山我们应该背负些什么装备?

华美星光户外

    雪山攀登有雪山的游戏规则。
   不像我们现在夏天的低海拔徒步，现在你可以轻易做到降低背负，就算在户外迷失几天这个季节也没有生命危险。因此绝大部分超轻量徒步都是集中在3季，那些把基本背负减到5磅的所谓疯狂级XUL徒步者只能在夏天徒步，大部分的超轻装备不适合在冬天使用，在雪山上必须先保温再考虑轻量，保温关系到生命，生命在户外有可能都承受不了低温几小时的冲击。保温的装备除了服装，就是睡袋和睡垫，特别是晚上的保温要靠睡袋和睡垫来保证。走有难度的雪山最好做好心理上和装备上的准备，万一下不了山，就地宿营体验下原始林海雪原的静谧也不错。  

睡袋  

   -10度舒适温标的睡袋对于徒步客来讲是足够了，睡袋的fill power越高，说明用的鹅绒越好，睡袋也越轻，实际上-10度（15F）850fillpower鹅绒睡袋的极限低温是可以达到-27度的，，重量在1000克左右，自己使用3折购买的Marmot Helium 15F Long 1077克，当然如果银子足够，可以选择Western Mountaineering的15F超轻睡袋，可以少100多克的重量。  

睡垫  

  户外睡在雪地上，没有一个能阻绝地面低温的睡垫是很难受的，一般充气垫不能有效阻挡热量的传递，所以在雪地上露营都要加一个泡沫垫来补偿充气垫的insulation不足。不过现在有新的超轻鹅绒充气垫出现，在充气垫里填充700fillpower的鹅绒，依靠鹅绒有效地阻挡热量的传递，同时又增加了充气垫的舒适性，美国6折网购Downmat UL7 M 560克，有不同尺寸的选择，它体积和重量都比泡沫垫和充气垫的组合要小，代表insulation的R值达到了5.9，有这个睡垫配合-10度睡袋基本上解决万一下不了山，睡雪地的问题。  

帐篷  

  保温主要靠睡袋和睡垫，帐篷的作用是防风雨，自己使用超轻tarp，使用tarp的好处是通风比帐篷好，当然也更轻，帐篷在冬天很容易会出现严重的冷凝水现象，气温低睡在通风差的帐篷里是很危险的，严重的曾有人在帐篷里失温冻死，相对来讲在夏天使用帐篷会更舒适。Tarp要和防冷凝水和雨水的bivysack配套使用，这个组合比超轻帐篷更实用和更轻量，将睡袋和睡垫放入超轻bivysack，这样在睡觉时不会因为翻身而睡在了地上，头部有no-see-u透气网罩。按自己的身高选择Tarp的大小，那些做tarp厂家用的材料都是一样的，防水或者是不防水的面料选择，区别在制作的裁剪上，功能上没大区别。美国网购Oware 6×8 flat tarp 加 bivysack总共重480克（含收纳袋和6个钛金属帐篷钉），利用2个登山杖或者树枝在雪地上支撑。  

背包  

  背包要考虑能在左右二侧能挂放雪鞋，徒步杖和冰镐（在背包底部有二个小绳圈），在雪山上不可能双手同时拿着这些装备，因为轻量背包是frameless，难以做到外挂这些沉重的装备，自己使用Golite Jam 35升的背包，730克重（有点重）。  

煮食系统  

  气炉适合雪山上使用，快速强劲，携带优化减重后的一体化Jet boil系统415克（含200克气炉）。自己一般携带3-4个meals食品上雪山。  

雪鞋和冰镐  

   走雪山雪鞋和冰镐不可缺少，没有雪鞋在没膝深的雪地上走几个小时体力就会耗尽而陷入困境，冰镐用来过陡坡，下降时候的作用不可代替，在陡坡上依靠双脚上的雪鞋和冰镐可以构成3个稳定的固定点，一步步倒退着下陡坡。雪鞋由于有雪托，造成在陡坡上容易滑动，可以利用雪鞋脚尖的铁齿使劲踢住雪坡来造成一个固定点。也就是模仿冰爪在陡坡上的用法，可以让雪鞋代替micro spikes来过陡坡，省去携带micro spikes。自己只是徒步对技术登顶没兴趣，用不着沉重的crampon冰爪。没有冰镐如果身体协调性好，在低海拔善加利用地形和树枝也能过50度以下的陡坡，但是存在受伤的危险，临时救急可以将收缩式的徒步杖收缩并将雪篮取下，相当于手拿二个金属棒，插入雪坡来当冰镐使用。选择适合徒步携带的短冰镐，Camp Never Ice Axe（50cm）冰镐425克，带鸭嘴锄适合在雪坡上使用。冰镐普遍较贵，camp是属于较便宜又轻的。雪鞋有钢管结构的和钢骨架和塑胶一体组合二种产品，一体压塑成型的会比较耐用，自己使用美国网购的24寸的Tubbs Flex，它在材料上组合了碳纤维，按照自己重量（体重加负重）选择雪鞋的尺寸，在各厂家的网站上都有相应的重量和雪鞋尺寸对应表。

服装  

  上雪山的服装要透气保温防水，徒步是在做运动，不能穿的太厚，要让汗水快速挥发，不能有湿冷的感觉，因此外套的透气性很重要，既要能快速挥发汗水，又要能阻挡外面的雨水进入，还要做到轻量保暖，采用分层穿，即外套和内衣，外套轻量防水透气挡风，登山过程上肢会大量发热，因此保温外套主要是停下来时身体降温时有用，Gore-tex的外套防水透气性最强，不过重量相比轻量的防水外套重很多，实际上不管那种防水面料的外套，长时间受雨水浇淋后都会丧失透气性，最后体温导致外套的里层出现冷凝水，避免长期在雨中行走出现冷凝水而身体失温。内衣保暖透气高挥发，比如羊毛内衣。相比上身关系到生命的躯干保温，下身裤子的保温容易被忽略，实际上在雪山上过陡坡时，是爬行的过程，如果裤子没有防水层，很容易被雪水浸透，在长时间的低温和疲劳双重作用下，大腿会发生间歇性的抽筋，等于间歇性的丧失了行动能力，因此使用有保温层的防水滑雪裤是必须的，自己使用轻量的Omni 防水高透气带薄化纤棉里子的滑雪裤子，Columbia Echochrome TM Pant 680克，在Winners 花57加币购得，太厚的裤子徒步穿会很热，也妨碍在陡坡上做动作。  

导航  

  雪山上的trail被雪完全覆盖是看不到的，没有路标可参考，需要罗盘，手机GPS和熊的足迹结合来导航，手机导航因为有全部的trail显示，而使用Garmin GPS不可能download到全部的trail，一般只能做到原路上山原路返回。穿越有难度的雪山，在雪山上错过一个junction就可能走错路，因此智能手机的GPS在野外找路上要比Garmin GPS优越的多，山上的trail是人兽共用的，在大雪覆盖一切的情况下，狗熊可以依靠留在trail上的气味轻易顺着trail走，它作为山上原住民天天在山上转悠找食，在雪山上找不到路，顺着狗熊的足迹走一般都是正确的不会走到悬崖上。如果放在胸口保温的手机电池因为低温不能工作的话，估计也不需要导航了，iphone 4加外套重156克，加56克重备用电源以防万一，在塑料手表带上装上几块钱的仅4克重coghlan微型罗盘。Coghlan有很多物美价廉的产品，徒步使用足够。  

Bear Spay熊喷  

徒步雪山一般在低海拔，遇到狗熊的机会较大，这个东西不可少，比枪好使，还不伤害动物，上山溜达感受动物的生活环境而已，从没想伤害它们，311克重  

Gaiters  

  走雪地不可少，选择轻量的Event面料短Gaiters，重69克（含收纳袋）。Gaiters透气很重要，不透气的雪套走一会就会憋出一脚的汗，，自己用过MEC的Gore-tex Gaiters, 太重，粘接带在灌木丛中行走容易松开导致gaiter脱落。欧洲网购Event面料的gaiters，event感觉在透气性上要好于Gore-tex，而且从来没有发生雪进入到徒步鞋里的现象。

坐垫  

  不想直接坐在冰冷的雪地上休息做饭，自制超轻CCF泡沫折叠坐垫23克重。

刀具  

  GB LST 折叠小刀，仅35克，又轻又锋利，拿沉重的求生刀上山有何用。

水瓶  

  使用广口850ml CCM骑车透明水瓶75克重，可以耐热水，不用拧开水瓶盖就能喝水，比夏天徒步使用的矿泉水瓶结实很多，比最轻的Nalgene水瓶还轻很多，还没有难闻的塑料味道，几块钱就能买到。水袋自身的重量太重达到了140克以上，自己徒步不考虑。

急救包  

  常用治疗擦伤药品比如双氧水和绷带，这个双氧水对户外擦伤消毒有特效，没有经过双氧水消毒的擦伤一般都会化脓。可以带一个coghlan塑制小镜子，主要是万一在面部擦伤时治疗用，总共100克重。  

徒步靴  

  轻量的Dayhiking 徒步靴（boot）足够，高透气防水的Gore-tex 是必须的，透气性好的Gore-tex用在徒步鞋上绝对是物尽所用，穿上一双防水透气性差的鞋长时间徒步后的感觉就不用说了，如果被雪水浸透的话，这个徒步也就毁了。

登山杖  

  3季徒步用的超轻碳纤维徒步杖不能用于雪地，使用铝合金的，没必要很贵的，在雪地用一样会断，轻量就好  

防水手套  

  走雪地手套防水很重要，自己使用nippon材料的水上运动手套，潜水衣就是用这材料制造，15元MEC有卖。

其他

  比如安全火柴，手纸，太阳镜，头灯，熊玲等等参见《如何将背负减到10磅》一文，徒步和其他户外活动不同，特点是自己的背负全程都必须自己背着走下来，尽量不带对自己没用的东西，比如像金属打火机，绳子，望远镜，沉重的相机等等。有些东西很难说清楚，必须自己体会，牵涉到身体协调性等个体差异，比如沉重的绳子，自己徒步是从来不带所谓必须的绳子，这东西技术登顶可能会用到，徒步有何用？特别是solo hiking。携带徒步装备要从实际出发，和品牌无关，大把时髦的品牌装备贵而不实用，尽量避免使用户外店贩售的用于常规露营的装备来徒步。雪山徒步不用携带那些夏天用的驱蚊装备，同时也不用携带raingear，都穿在了身上，背包的基本背负是15磅包括了外挂的雪鞋，冰镐和金属徒步杖的重量，走雪山有这套装备可以走那睡那，不用刻意去住Hut，给徒步者完全的自由。自己认为过雪山陡坡全部背负别超过20磅，当然个体会有差异，除了对膝盖损害巨大，主要是雪山没路可走，特别是下降那些陡坡，重背负容易重心移动而滑倒,在滑倒滚下陡坡时，重背负阻碍你采取自救的行动能力，背着重背负走有难度的雪水实际上是去自杀。

悬墨九天

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