背包走四方、驴友入门攻略、领队常识，户外请做到这些（3）

铁岭笑颜

◎手机

　　电池一定要充满电，备用电池最好也带上，并放在防水的小袋里以防露水。

      ◎鞋子
　　鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高帮儿的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。 一双好的鞋会在野外给你的双脚提供多年可***舒适的服务，如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间、精力和费用是非常值得的。不建议穿新鞋。

　　◎袜子
　　厚一些、舒适一点的棉袜，包裹性强，防硌。

　　◎外衣裤
　　一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好地保护身体，最好是防水的。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大负担。

　　◎内衣裤
　　贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你。当然，我们不去高寒地带的话，没这么恐怖。
     ◎帽子
　　宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡住齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

　　◎手套
　　在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的危险就是，会降低手的敏感度。

　　◎墨镜
　　遮阳需要，但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用。

　　◎毛巾
　　擦汗用的，你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。

　　◎洗漱用品
      长线行程时可将洗漱用品适当带上。

　　◎拖鞋或凉鞋
　　如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊。

　　◎防晒霜、唇膏
　　户外日光强、风大，干燥。可少量携带，以防烈日与口唇
　　
       ◎雨衣
　　不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然，一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。

　　◎药品
　　藿香正气水、红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、碘酒、创可贴、蛇药、感冒药、板蓝根。

　 　　三层穿衣法
　　贴身层：贴身衣服绝对不要使用棉制的产品，因为它虽然吸汗，可不易干燥。所以，在选择材料时一定要选择排汗功能强的材料。

　　保暖层：主要是抓绒产品，抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小。

　　功能层：经常参加活动的朋友都清楚，在野外多变的环境里，一件防风防水材料的衣服有多重要。功能性外衣还要强调细节，像拉链、通风装置及兜帽的设计，高端产品往往使用防水拉链，腋下通风和易于调节的兜帽。