【2014年7月5-6日 周六周日】大五台顺时针一日穿越

李香玲

好活动顶

八角村老洪

老SU 发表于 2014-7-1 08:54
大五很多的路都宽阔平坦，适合越野跑！

爬爬山还可以，越野跑，一会儿我就会给累劈了。

午后奶茶

鸿门岩到东台
用时27分，距离1.9公里，上升255米，总里程1.9公里

东台-华坪
用时1小时34分,距离8公里, 下降700米   总里程9.7公里

华坪到南梁岔口
用时43分,距离6km, 下降400米         总里程15.9公里

南梁岔口到护银沟口（杨庄山口）
用时1小时,距离4公里, 上升400米    总里程20.1公里

护银沟口到普庵寺
用时33分,距离4km，下降500米     总里程24.5公里

普庵寺到佛母洞停车场
用时28分,距离2.6公里, 上升100米      总里程27.1公里

停车场到南台
用时1小时40分，距离5公里，上升700米  总里程32公里

南台到南台牌楼
用时50分，距离6KM，下降400米  总距离37.5公里

南台牌楼到狮子窝
用时1小时31分，距离7公里，上升400米，下降150米，总里程45公里

狮子窝到西台
用时2小时06分，距离9公里，上升450米   总里程54公里

西台到中台
用时1小时04分 ，距离4公里，下降200米，上升300米    总里程58公里

中台到北台
用时1小时25分，距离6公里，下降200米，上升400米，总里程63.5公里

北台到鸿门岩

用时1小时28分，距离9公里，下降500米 总里程72.5公里

我是天天天蓝

八角村老洪 发表于 2014-7-1 10:04
百公里,我听了头就大。

预祝你俩张掖100公里取得好成绩。

我之前就给她联系好了搭档了，那时候我还没计划跑100. 给她找的那个搭档很厉害，是2008年奥运会珠峰火炬手

我是天天天蓝

午后奶茶 发表于 2014-7-1 10:20
鸿门岩到东台
用时27分，距离1.9公里，上升255米，总里程1.9公里

总用时多少，这是多少小时的计划

我是天天天蓝

2013年8月10日，我的逆穿用时，供大家参考  http://sns.lvye.cn/home.php?mod= ... o=blog&id=47619

从鸿门岩出发：
东台登顶：24分
回到鸿门岩：15分
北台登顶：1小时15分
中台登顶：1小时6分
西台登顶：42分
经吉祥寺到狮子窝： 1小时43分
经金阁寺、气象站、南台到佛母洞：2小时12分
                           ---总用时：7小时37分（包括补给、朝台等停留时间）

八角村老洪

午后奶茶 发表于 2014-7-1 10:20
鸿门岩到东台
用时27分，距离1.9公里，上升255米，总里程1.9公里

计划时间：
鸿门岩计划6:00出发；
东台 6:27（距离1.9公里，上升255米，总里程1.9公里）
华坪 8:01（距离约8公里, 下降700米， 总里程9.7公里）
南梁岔口 8:44（距离约6公里, 下降400米， 总里程15.9公里）
护银沟口（杨庄山口）9:44（距离约4公里, 上升400米，总里程20.1公里）
普庵寺 10:17（距离约4公里，下降500米， 总里程24.5公里 ）
佛母洞停车场 10:45（距离2.6公里, 上升100米，总里程27.1公里）
南台 12:25（距离约5公里，上升700米 ， 总里程32公里）
南台牌楼  13:15（距离约6公里，下降400米，  总距离37.5公里）
狮子窝  14:46（距离约7公里，上升400米，下降150米，总里程45公里）
西台 16:52（距离约9公里，上升450米 ，总里程54公里）
中台 17:56（距离约4公里，下降200米，上升300米，总里程58公里）
北台 19:21（距离约6公里，下降200米，上升400米，总里程63.5公里）
鸿门岩 20:49（距离约9公里，下降500米 总里程72.5公里）
补水地点：白云寺，佛母洞停车场，南台，狮子窝，中台，北台可补水，那几个台的寺庙补水不能百分百保证，佛母洞停车场可以吃饭和买吃的

八角村老洪

我是天天天蓝 发表于 2014-7-1 10:37
总用时多少，这是多少小时的计划

{加油}
奶茶的计划时间：
鸿门岩计划6:00出发；
东台 6:27（距离1.9公里，上升255米，总里程1.9公里）
华坪 8:01（距离约8公里, 下降700米， 总里程9.7公里）
南梁岔口 8:44（距离约6公里, 下降400米， 总里程15.9公里）
护银沟口（杨庄山口）9:44（距离约4公里, 上升400米，总里程20.1公里）
普庵寺 10:17（距离约4公里，下降500米， 总里程24.5公里 ）
佛母洞停车场 10:45（距离2.6公里, 上升100米，总里程27.1公里）
南台 12:25（距离约5公里，上升700米 ， 总里程32公里）
南台牌楼  13:15（距离约6公里，下降400米，  总距离37.5公里）
狮子窝  14:46（距离约7公里，上升400米，下降150米，总里程45公里）
西台 16:52（距离约9公里，上升450米 ，总里程54公里）
中台 17:56（距离约4公里，下降200米，上升300米，总里程58公里）
北台 19:21（距离约6公里，下降200米，上升400米，总里程63.5公里）
鸿门岩 20:49（距离约9公里，下降500米 总里程72.5公里）
补水地点：白云寺，佛母洞停车场，南台，狮子窝，中台，北台可补水，那几个台的寺庙补水不能百分百保证，佛母洞停车场可以吃饭和买吃的

午后奶茶

我是天天天蓝 发表于 2014-7-1 10:37
总用时多少，这是多少小时的计划

15小时的，那个叶倾城一日顺的时间点

午后奶茶

八角村老洪 发表于 2014-7-1 11:25
奶茶的计划时间：
鸿门岩计划6:00出发；
东台 6:27（距离1.9公里，上升255米，总里 ...

这是别人的时间点，借鉴一下