出外旅游八要素

我与途人

一、要量力而行。 其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、 急慢性支气管炎、肺气肿、 肾炎、盆血、肺结核、
发热、急性感染、结石活动期等 病人就不得登山，其二，是指要根据个人的体力和 身体素质而行，不要逞强好胜地 一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。  

二、防跌伤。 名 山都有葱郁的 林木，空气较湿润，地面多沓滑。因此，上山 前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。  

三、防着凉。 山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如 果所带衣物不足，极易受凉感冒。  

四、忌烟酒。 登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更 会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了 体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。  

五、带些常用药品以备急用。  

六、轻装行 着装以运动装牛仔装为宜；行李最好是一大一小，每到一地，大件寄存，小件随身携带，证件、钞票可放在小袋里，比放在身上安全些。最好准备一张信用卡，在外地根据需要或签单或提现，比全部现金随身携带安全多了。  

七、好心情 旅游是休闲放松的活动，但是在人生地疏的地方，难免遇到磕磕碰碰，此时千万不要为此郁郁寡欢。按时睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食， 多吃清火食物如新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶等都有助于保持良好的心态。  

八、巧安排 千万不要在节假日选择热门旅游线路，拥挤的人流定会使你享受不到旅游的快乐。应该根据自己的喜好和经济实力选择目的地，不要人云亦云。最好时间错开节假日，不仅能细细品味旅游的乐趣，还能为您节约不少的开支呢。