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西藏★【大伟户外】8月8日【西藏、珠峰大本营、布达拉宫、纳木措、雅鲁藏布大峡谷】全景点、9日旅行★
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领队大伟
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狗仔卡
发表于 2014-7-7 09:53:39
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本帖最后由 领队大伟 于 2014-8-3 11:30 编辑
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发表于 2014-7-7 10:14:02
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本帖最后由 领队大伟 于 2014-7-7 10:30 编辑
哪些人不适合去西藏:
晕车的、高血压的、心脏病的、感冒的、气管炎的、严重贫血的队员,不适合去西藏。
1.、 初次去西藏,不需要做任何的身体特别锻炼,放松心情,不要有压力,高原反应无需过度担忧。
进藏前睡眠要充足,保持良好的身体状况,初进藏时不要做剧烈运动,多休息,多饮水和多吃水果。
一般的高原反应症状,进藏两天会自动消失或减轻。
刚进藏的时候,不要急于或者过于频繁的洗澡,主要是保证不要感冒。