◆关于溺水自救，施救，急救

徒步十年

脚抽筋自救的方法​
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游泳前，有足够的热身，基本可以避免抽筋​
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溺水者的现场自救​


（一）        保持冷静，有些落水者惊慌的大喊大叫，猛烈挣扎；挣扎能快速消耗体力；大喊大叫，下沉时易吞下更多的水。经验证明不良的心理因素会大大减少遇险者的生存时间。应保持镇静，一边呼救，一边使自己保持面部朝上的位置，尽量使口、鼻露出水面而呼吸。切勿乱扑乱蹬，否则更易下沉。
（二）        自救方法
1.立即采取仰泳姿式，头部向后仰，口向上方口鼻露出水面，呼气宜浅，吸气宜深，也可以深吸一口气后闭嘴，因为这时人体的比重降至0.967，比水略轻，可浮出水面。而呼气时人体比重为1.057，比水略重，容易身体下沉。
2.身体放松，深吸一口气后，面向水底，四肢放松下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需要呼吸为止。
3.水中腿抽筋，参考一楼：平心静气，及时呼人救援，同时自己将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。尽快游上岸休息治疗。
4.在激浪中自救游回岸边
（1）可借助波浪的冲力，尽量浮在浪头上，乘势前冲；
（2）采用“身体冲浪技术”，以增加前进的速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪板状；
（3）双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时弯腰蹲在水底。​

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对溺水者的施救​



（一）施救者不仅要有见义勇为的高尚品德，更要有超乎常人的体力，娴熟的游泳技术，科学的救人方法。溺水者往往神志不清，惊恐万状，濒死挣扎，会拼命的不顾一切抓住能抓住的东西包括施救者，因而营救溺水者，首先应用救护器材营救，这样救人即省力、又安全，被救者成功活命的机会大。
（二）施救者下水营救注意事项
下水救人，一般要从溺水者后方出手相救。除非溺水者已经昏迷，否则正面接触，容易被溺水者拼命抓住，救人不成反造成更大的灾难。
1.如果不会游泳，最好不要贸然下水，可以一边呼救，一边将绳子、救生圈、木板、长竹竿投向溺水者，使其延缓下沉时间。
2.下水前脱掉衣服、鞋袜等。
3.准确判断溺水者的位置。
4.从溺水者斜上方入水，顺流而下。
5.对精疲力尽的溺水者，施救者可从头部接近。
6.对神志不清的溺水者，施救者要从背后接近， 具体方法是：当溺水者停留在水面时，游到距溺水者3～4米处要急停、踩水、深吸气，稳定一下情绪，准确地从溺水者的身后接近。用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一手臂游泳，用仰泳方法将落水者拖到岸边。让溺水者镇定，大声安慰和鼓励他。
7. 不要让溺水者缠上身来。如呼叫没有反应，不得不游过去，而溺水者又忽然伸手相缠，就必须立刻后退，退至溺水者抓不到处，抛一块布、一条毛巾或救生圈，让溺水者抓住一头，自已拉住另一头拖他上岸。
8施救者一旦被抓被搂，如是从正面被搂住，应把头低下潜入水中，并将溺水者的双臂向上推过头顶，迅速脱身；若是从后面被搂住头颈部，应马上低下头保护咽喉，然后抓住其上面一只手腕往下拉，同时用另一只手托起其肘部脱身；如果被抓住一只脚，则迅速用另一只脚踹溺水者的肩膀，迅速脱身。如果以上方法都无法脱身，可深深吸一口气，然后与溺水者一同沉下水中，突然下沉的结果往往会使溺水者放手。[更多惊喜请添加徒步十年微信号：TBSN-TBSN]9.如溺水者脸朝下浮起，必须翻转背部使脸朝上。
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对溺水者急救​



获救后，患者常意识不清，呼吸心搏微弱或停止，常有面色苍白、发绀、四肢厥冷，血压下降或测不到，口鼻充满泡沫、液体或杂质，腹部常膨隆。
1.溺水者的救治贵在一个“早”字，将溺水者救上岸，首先要做的不是急忙找医生或送医院，而是迅速检查溺水者是否有呼吸和心跳，对仍有呼吸心跳的溺水者，可给予倒水处理：立即清除其口、鼻咽腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂，将其胃和气管内的水排出；或者抱起伤员双腿将其腹部放在急救者的肩上，快步奔跑一方面可使肺内积水排出，另一方面也有协助呼吸的作用；或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压腹部进行倒水。
2.湿衣服吸收体温，妨碍胸部扩张，使人工呼吸无效，抢救时，应脱去湿衣服盖上毛毯等保温。
3.通畅呼吸道：将溺水者头后仰，抬高下颌，使气道开放，保持呼吸道通畅。
4.呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
5.心搏停止者应先进行胸外心脏按压，直到心跳恢复为止。
6.事故现场如果有较好的医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧并做气管插管。
7.经现场初步抢救，若溺水者呼吸心跳已经逐渐恢复正常，可让其服下热茶水或其它汤汁后静卧，可用干毛巾擦遍全身，自四肢躯干向心脏方向摩擦，以促进血液循环。仍未脱离危险的溺水者，应尽快送往医疗单位继续进行复苏处理及预防性治疗。在转运途中心肺复苏绝对不能中断。溺水后存活与否的关键是溺水时间、水温、溺水者的年龄、及时有效的心肺复苏在抢救中极为重要，冬季溺水，低温可降低组织氧耗，延长了溺水者可能生存时间，因此即使溺水长达1小时，也应积极抢救。
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溺水的分类​


（一）        干性淹溺 人入水以后，因受强烈刺激，引起喉头痉挛，以致呼吸道完全梗阻，造成窒息死亡。当喉头痉挛时，心脏可反射性地停跳，因窒息、心肌缺氧而致心脏停搏。 所有溺死者中约10%～40%可能为干性淹溺。
（二）湿性淹溺 人淹没于水中，本能地引起反应性屏气，避免水进入呼吸道。由于缺氧不能坚持屏气而被迫呼吸，从而使大量水进入呼吸道和肺泡，阻滞气体交换，引起全身缺氧和二氧化碳潴留，呼吸道内的水迅速经肺泡吸收到血液循环。
（三）淡水溺水：发生在淡水中，只要吸入2.2ml/kg的水，便可发生低氧血症。其机制是淡水进入肺后很快被吸收到血液中导致溶血，释放出大量的钾，影响心脏功能，也可造成急性肾功障碍。吸入淡水后，肺泡表面的活性物质发生改变，使肺泡萎缩引起急性缺氧。
（四）        咸水溺水：发生在海水中，高渗性的咸水吸入肺里，使血浆蛋白由血液循环中渗入肺泡内，导致肺水肿引起低氧血症。[更多惊喜请添加徒步十年微信号：TBSN-TBSN]
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溺水的原因​
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（一）自杀，因各种原因而想不开而投河或井自杀。
（二）游泳溺水，溺水后缺乏游泳能力或原有能力丧失。
1.不会游泳者不慎落水。
2.游泳时间过长而过度疲劳，发生手足抽搐重者可出现一时性昏迷，因而发生淹溺。
3.对溺水者没有科学施救而被溺水者缠住不能解脱，最终施救者也发生溺死。
4.患者因潜在心脑血管疾病而在游泳时发作。
5.酒后游泳，特别是醉酒后游泳危险更大。

大家要做好溺水的防范哦



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