8.28单飘花园口，骑游郑州市

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:47:41

　　　　高能麦棒，牛肉干，奶酪，饼干，干果，乳酪，馒头，果酱，花生油，糖果条。不要沙丁鱼和罐头。他们容易把东西弄脏。蜂蜜也不用带。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:48:05

　　　　技巧23：正餐

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:48:30

　　　　速泡汤和面条，还有一些干化的食品。都是一些袋装的和不用再烹饪的食品。倒水时注意，要倒比说明上的水多，因为这些东西很耗水。这些食品的成分中都有蔬菜，而且容易带，还可以长时间不会变坏。记住：双份装的干化食品只能解决一个人的饥饿问题。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:48:54

　　　　技巧24：早饭吃豆类食品和米饭

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:49:17

　　　　把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米饭，用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:49:42

　　　　技巧25：壶里只放水

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:50:06

　　　　我的壶只用来煮水，然后再倒到速溶汤，豆类品和米饭，热巧克力等里：这样可以减少油的消耗，而且喝完了也不用特别清洗。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:50:31

　　　　技巧26：你所要用的餐具是杯子和匙子。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:50:54

　　　　除非你象我一样喝些糊状的东西，否则你需要刀和叉、特弗笼的平底锅等很多东西。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-18 22:51:18

　　　　技巧27：使用煤气炉

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