为什么运动能起到减肥的作用？

唐潮 · 发表于 2014-9-16 10:36:33

本帖最后由唐潮于 2014-9-16 10:39 编辑

　　人体运动时候为什么会出汗？

　　人体在运动时，体内为肌肉活动提供能量。在有氧代谢功能系统基础上实施的运动,就叫有氧运动。在氧的参与下,人体平日储存的糖,脂肪和蛋白质氧化成二氧化碳和水。水排出体外就是汗。

　　为什么消脂需要长时、低强度运动？

　　人体内储存的糖,脂肪和蛋白质氧化分解释放。其中脂肪酸是中,低强度,长时运动的主要支撑功能物质。所以运动强度小,持续时间长,依靠脂肪氧化供能的比例就越高。中,低强度,长持续时间的有氧运动形式所消耗的能量,就主要来源于脂肪。反过来说,脂肪只有在有氧运动的过程中才能被消耗。

　　为什么户外跑步是减肥的有力武器？

　　有氧运动减脂的操作方式一般是以大肌肉群参与的活动和长时间、周期性活动为主，例如户外跑步。

　　运动给身体带来哪些好处？

　　运动促进脂肪分解，改善神经内分泌系统，运动时肌肉对血液内的游离脂肪酸的摄取和利用加强，血液则从脂肪细胞内加速释放游离脂肪酸来获得补充，结果体内脂肪少，体重下降。肌肉运动还能提高血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化为脂肪，体内脂肪减少可避免因脂肪对器官的包围。运动可降低血脂。

四月三十 · 发表于 2014-9-16 14:25:36

路过路过路过

走山1132984414 · 发表于 2014-9-16 16:56:12

赏片拿分活跃论坛为发展绿野做贡献

唐潮 · 发表于 2014-9-18 13:30:48

有枣没枣三杆子

ronn_chl · 发表于 2014-9-18 14:55:40

涨姿势

箫吟清 · 发表于 2014-9-18 15:38:58

有氧运动分解脂肪

唐潮 · 发表于 2014-12-18 05:45:36

晓残 · 发表于 2014-12-18 09:30:52

明冥 · 发表于 2014-12-18 10:24:21

180斤了

我也要减肥

唐潮 · 发表于 2017-12-20 10:16:35

[八卦] 为什么运动能起到减肥的作用？