我地单脚滑行练习，从零到壹

lupo

写的超级好！


为了嘚瑟-----这句好！  继续得瑟上好视频！{胜利}

lupo

今天人品爆发，发帖不用审核，不丢贴。

swgsw

太好的视频了，这个雪季练习一下。

359旅

QiaoJiannan 发表于 2014-12-26 06:56
您说的是单脚版本的Garland吧？这个练习非常好，内刃版本我见过JF的练习视频，外刃版本练山上脚平衡，最 ...

Garland是啥？人名还是滑法？百度了一下，好像是花圈的意思，等需要时希望您能多送我几个，嘿嘿。JF又是谁呢？
高手谈不上，只是说下自己的感受。我前段所说的都是自己瞎捉摸出来的，一直也无法验证，看了您的视频心里总算才踏实些，原来玩的基本还是对的，只是无力向您视频那样系统总结，普及推广。
光瞎捉摸当然也不行，会井里的蛤蟆夜里自己大。视频还是要看的，还要多交流，至少可以开阔眼界、开拓思路，喝百家奶的娃子才健康，玩自由雪的更是如此。那天看了创意滑雪后，不得不感叹，这帮小子都是咋想的，还能这样滑雪，真是绝了。
关于单外脚内刃，外脚主承重，K腿克服，小腿平行，前天偶然看到这段视频，解决的就是这些问题。
http://v.youku.com/v_show/id_XNj ... -1-98.3.6-1.1-1-1-5
欧式滑法，也许是几十年前的，可以说是通用滑法，小回转、大回转、蘑菇、野雪、休闲旅游、竞技比赛…..都可以用此滑法，很实用。好像那个法国佬李奇说过，技术不分老旧，实用的适合自己的就好，技术不是死的，能灵活应用在不同雪况上就好，不要勉强自己。
我在回转时喜欢抬脚，一开始是因为转不过来，后来熟练了快速时有时还会抬脚，总以为是体重轻、力不足、鞋软、板子柔而压不住板子的问题，前几天看了那段视频才明白原来抬脚回转还真是一种实用方法。本来就一直对那种不能抬脚的说法表示反对。很多初学者也在舆论压力下而不敢抬脚，应该都是受了日系的毒害。其实日式也有那种抬板外单脚内刃转练习方法，但好像很少见有人用，也许是都认为是练习用的，有失高手之嫌，但看那段欧美视频中在大小回转高级比赛时，也同样采用抬脚转弯。板子转不过来，抬脚本是一种自然习惯，何必要违背自然丧失自我。我总认为不必过度强调平行、走刃、卡瓦……身体到了，那些只是自然而然的事儿。
单脚滑也很利于抬脚滑的掌握，或是说抬脚滑也很利于单脚滑的掌握。
再啰嗦一句，其实单脚转圈、单脚倒滑不是为了嘚瑟，也是有实用价值的。例如倒下盒子及180或540、900飞包，落地不好或有意而成了单脚，也就自然顺势而过了。
乔大师，有空晚上来八易吧，和易龙崔洋一起喝点儿滑会儿，八易的饭比雪好。

混在中级道

好帖啊，提个意见行么，以后再有这样讲解的视频，能不能把文字的说明改成语音讲解啊，感觉会更直观亲切，也许能把更多的精力放在看视频动作上，学起来方便些，中文讲解教学的视频太少了~

359旅

视频很好，方法很对。就是用在双脚上也适合。本来就是相通的。
最后说不能解决
1、K腿。而且，有可能更厉害。
2、扭屁股。一定会更厉害。
3、双板滑行力量分配问题，甚至还可能有反作用。
乔大湿过于谦虚。
其实不是那样的。
单脚只是基础而已，为了加强控板能力，并应付特殊情况，如一只板掉了之类。
控板强了，以上三点甚至还有其它点双板时自然而解。
也许是乔波宽度所限，还少了一种单脚内刃、外刃单向强化练习，也就是用外刃或内刃斜滑，从一边滑到另一边，边滑边压、转，累了再换脚换方向。八易的中级道超宽，极适合。
单脚倒滑也是很需要的。
最后表扬下易龙，普及自由滑法，很多人想这样滑那样滑，可受滑风所限，不敢放纵自我。

359旅

视频很好，方法很对。就是用在双脚上也适合。本来就是相通的。
最后说不能解决
1、K腿。而且，有可能更厉害。
2、扭屁股。一定会更厉害。
3、双板滑行力量分配问题，甚至还可能有反作用。
乔大湿过于谦虚。
其实不是那样的。
单脚只是基础而已，为了加强控板能力，并应付特殊情况，如一只板掉了之类。
控板强了，以上三点甚至还有其它点双板时自然而解。
也许是乔波宽度所限，还少了一种单脚内刃、外刃单向强化练习，也就是用外刃或内刃斜滑，从一边滑到另一边，边滑边压、转，累了再换脚换方向。八易的中级道超宽，极适合。
单脚倒滑也是很需要的。
最后表扬下易龙，普及自由滑法，很多人想这样滑那样滑，可受滑风所限，不敢放纵自我。

库库

大赞！很漂亮的单脚视频

QiaoJiannan

359旅 发表于 2014-12-25 23:47
视频很好，方法很对。就是用在双脚上也适合。本来就是相通的。
最后说不能解决
1、K腿。而且，有可能更厉害 ...

高人啊 您说的对，其实所谓不能解决只是不能起到立竿见影的效果，并不是对这些问题没有好处。比如双板力量分配问题，我练会了单脚以后，曾经有相当一段长的时间站在内腿上滑，因为总想去增加动作幅度而不是为了平衡！为了某个动作造型而忽略滑行本质导致我苦恼了很长一段时间（第二雪季），但站在内腿上并不是因为我练会了单脚滑，绝大多数雪友都会有这个问题，只是没练会单脚之前自己不能体会到！解决办法就是强化练习，单外脚内刃，死练死练，练到自己一边看着姑娘都能自如的交换重心，那外脚主承重就练成了！

K腿问题我是这样认为的，由内腿承重引起的K腿问题需要治疗，其他原因引起的可以暂时忽略。因为有些是生理上的，有些是习惯上的，而且略微不平行符合身体的构造，只是不符合滑行原理。如果按照小腿必须平行的理论庄纳森都K！所以，K腿分多种情况，我们只解决那些根本的。

单脚倒滑、单脚平地360这些高难度的动作——不，应该是顶尖难度的动作，嘚瑟偏多了吧！单脚滑确实可以解决很多问题，比如我现在就用单脚在纠正我的站姿问题（我总有点儿蹲），单脚还可以狠练平衡、大小弯转换、上身稳定等，开始练会单脚只是一种能力，等熟练了以后逐渐就能发现，单脚是一门基本功，而且是通向顶尖高手的必备武器！如果单脚滑还能不累，那你的站姿就90%正确了。

QiaoJiannan

359旅 发表于 2014-12-25 23:48
视频很好，方法很对。就是用在双脚上也适合。本来就是相通的。
最后说不能解决
1、K腿。而且，有可能更厉害 ...

您说的是单脚版本的Garland吧？这个练习非常好，内刃版本我见过JF的练习视频，外刃版本练山上脚平衡，最早看是丸山的视频。Garland对拧转特别有帮助，正确的Garland可以体会到大腿的骨股头在骨盆中旋转的“声音”，建议多多练习。