练习冬泳秘诀

徒步十年 · 发表于 2014-10-15 13:50:43

   冬天看见有人在冰水里游泳，内心无不赞叹的。楼主年青时曾有过羡慕之余的冲动，练习过冬泳。但未能坚持下来。下面介绍一下练习冬游的方法。

通常认为，把夏天时的游泳活动努力咬牙坚持到冬天继续进行游泳就可以进入‘冬泳’状态了。但对于常人来讲，这种靠‘延续’的方法练习冬泳是不安全的！也是不好坚持下来的！

  练习冬泳要把基础打牢！要从夏天开始就为‘冬泳’做准备。
  练习方法：
【1】在夏天每天坚持洗冷水浴1-2次。并尽量增加洗冷水浴的时间、尽量减低冷水的温度。
【2】坚持冷水洗脸、洗头。
【3】当然的，从夏天开始就坚持游泳，至少每2天要游泳1次。

做到以上三条后，在进入冬秋季时靠‘延续’的方法尝试冬泳，就问题不大了。

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徒步十年 · 发表于 2014-10-15 21:17:58

携手风景 · 发表于 2014-10-19 15:04:45

十月份是冬泳者关键的过渡期，坚持就是胜利。

昌图绅士 · 发表于 2014-10-24 22:12:14

好方法

昌图绅士 · 发表于 2014-10-24 22:12:38

携手风景 · 发表于 2014-10-27 22:23:18

欢迎冬季继续游泳。

西出剑门 · 发表于 2014-10-31 10:14:19

冬泳厉害。

携手风景 · 发表于 2015-1-4 09:05:41

支持。

冬天到了，大家用实际行动练起来吧。

止境漂流叶子 · 发表于 2015-1-16 09:28:17

敢于冬泳的都是好汉啊！

智商要欠费 · 发表于 2015-1-16 09:56:06

很想学习游泳，但是还有点怕水，觉得会游泳的很帅

[游泳] 练习冬泳秘诀

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