户外营养糖的补充!

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-10-23 23:02:19

在户外长途行军或者是大运动量活动，切记要带些糖或者蜂蜜。蜂蜜是我在户外经常带的，对恢复体力很有用。还有糖尿病病人，误信吃糖使血糖升高，所以就不吃糖，是错误的。切记人体缺乏任何营养都会出毛病，特别在早上，起床后运动甚至会导致低血糖休克。我本人曾经在空军飞行学院学飞行时，早饭前上体育课，60米反复快速跑，就发生过因低血糖的半休克状态，航医给我喝了一杯糖水，马上缓过来了。按理说飞行员身体体质很好，不应该发生问题，但是早饭前大运动量活动容易发生低血糖眩晕，重一点就可能休克。特别是低血糖患者或者糖尿病患者，在大运动量时一定要补充糖，如果不补充可能加重病患。

还有我在户外经常带些多种维生素类的营养药品，补充维生素。需要注意的是，最好少吃方便面类的食品，我在第二次去望天鹅时因为吃方便面太多，回来后发生了防腐剂过敏性脱发，成了斑秃，虽然治好了，但是是经过半年以上时间。现在方便面厂家为了延长保质期，在方便面里加了大量的防腐剂，防腐剂说白了就是福尔马林那种东西，就是甲醛，福尔马林是医学用泡标本的。我在这里提醒大家，方便面最好不要带，带挂面或者囊饼都行。另外甲醛这种东西损害肾脏和肝脏，小心方便面里的防腐剂！

抚顺斌哥 · 发表于 2014-10-23 23:06:59

{打招呼}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-10-23 23:07:20

{鼓掌}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-10-23 23:07:47

{驴行天下}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-10-23 23:08:08

{大墨镜}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-10-23 23:33:12

{加油}

昔日重逢 · 发表于 2014-10-24 18:20:14

昔日重逢 · 发表于 2014-10-24 18:20:19

昔日重逢 · 发表于 2014-10-24 18:20:24

昔日重逢 · 发表于 2014-10-24 18:20:29

[杂谈] 户外营养糖的补充!

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