徒步旅行要注意的事项

爱静

步行是一项很好的健身活动。特别是在景色怡人、绿意盎然、历史文化丰富的环境中步行，不但可以松懈身心，还可增广见闻。徒步旅游接触面广，沿途可以观察和学习到许多有益的东西，增加知识，并能锻炼身休，培养艰苦奋斗、坚忍不拔、克服困难、勇往直前、团结互助的精神。徒步旅游如能很好地掌握走路的支柱和技巧，在旅途中就会感到轻松愉快。走路技巧的核心是如何保持体力，行走的姿势应是身体自然前倾，手不要向两边摆，应向前后摆动，过分地摆动既需要啬保持重心的力量，又分散了向前的惯性，容易引起疲劳。迈步最好是用脚跟着地，再通过脚弓，把重心逐渐转移到前脚掌上去。走路的鞋子很重要，要轻便，大小合适，鞋底不能太薄，选择较平坦的路面走。行进中间休息时，松开鞋带，把脚垫高一些，促进血游循环。睡前最好用热水洗脚，有利于消除疲劳。不常走路的人，走路多了，脚上容易打泡。起了泡，可用消过毒的缝衣针将水泡挑开，放出积液，穿进一根干净的线或头发，并注意防止感染。