【仙踪户外】12.21周日，探秘千年谜题古崖居，漫步八达岭残长城，吃热乎柳沟豆腐宴（超值特价，送红牛）

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 15:12:51

值得顶,活动很不错

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 15:21:19

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 15:29:49

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 15:38:14

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 15:48:31

由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 15:56:55

在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 16:05:15

在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 16:13:28

冬季户外，手套、帽子：人体很大部分热量从头部散发，尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓绒帽什么的。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 16:21:55

冬季户外，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。

青岚幽梦 · 发表于 2014-12-16 16:30:25

必须体支一个~

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