学会休息

绿裙子 · 发表于 2014-11-2 21:33:43

　　1. 尤其在运动初期要站着休息，不要坐下来休息。
　　2. 突然间坐下去会对心肺功能产生影响，严重时站起来后会发生晕厥、抽筋现象。
　　3. 刚上路不久需要休息时可以短休，行进20分钟左右可以停下来歇息1分钟左右，喘口气。
　　4. 运动了一大段距离后，比如1~3个小时候（根据山路实际情况），可以在平缓一点的地方坐下休息10分钟左右。

绿裙子 · 发表于 2014-11-2 21:34:06

绿裙子 · 发表于 2014-11-2 21:34:13

{鼓掌}

高速轴 · 发表于 2014-11-2 22:29:24

高速轴 · 发表于 2014-11-2 22:29:31

绿裙子发表于 2014-11-2 21:34

[杂谈] 学会休息

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