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针对性运动

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发表于 2014-11-4 14:41:20 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
对于全身性肌肉的堆积者,宜采用影响全身慢肌纤维的耐力性运动项目,如健美操、游泳、长跑;对于身体局部如腿部、手臂肌肉堆积者,宜选用影响局部慢纤维的运动项目,如举重、踢腿练习等,只有针对性运动和持之以恒进行锻炼,才能实现自己目标。
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