骑马的正确姿势

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简单的注意自己平时骑马应注意的一些关键要素能帮助你建立一个正确的骑姿：
方法/步骤
1.耳、肩、胯、脚跟保持在同一条垂直线上；
2.头部和脊椎保持自然的正直；
3.肩膀放松；
4.挺胸抬头（不要老去底头看马）；
5.上臂垂直；
6.肘关节要有明显的弯曲；
7.腕部正直；
8.胳膊肘，手腕，和马嘴要在同一条直线上；
9.重量要平均的分配在坐骨上；
10.腿要自然的下垂；
11.膝盖放松；
12.小腿腓肌要稳定的放在马匹的两侧；
13.脚漯放松；
14.脚在骑坐的下方；
15.前脚掌踏蹬；
16.脚跟要比脚趾底。
注意事项
新手上马注意事项
　　马是一种很温和的动物，而且胆子非常的小，但是又很好奇。除非是他受到惊吓，或是感觉到安全受到威胁，要不然他不会有主动攻击的危险。然而，动物毕竟是动物，而且它又这么大，如果您不遵守这些注意事项，也可能会发生危险。
　　◆请勿让小朋友在备马区或骑乘区附近奔跑嬉闹喧哗，以免吓到马儿。请收起您的雨伞或洋伞，放置一旁，绝对不可以在马儿附近开自动伞。
　　◆在任何情形下，请勿紧跟在马匹后面，以免马儿紧张，遭马儿踢伤。马匹走过您的面前时，绝对不可以伸手摸他，这会吓到他。
　　◆请勿任意喂食马匹。喂食马匹水果等时，请勿用手指抓取喂食，以免遭马儿咬伤。正确的方法是，将水果切成小块，置于掌心，手掌要完全张开。
　　◆进入马厩牵马或清理马厩，请勿走到角落，以免马儿紧张时，发生人员进退不得的状况。
　　◆请勿穿著拖鞋、凉鞋或赤脚牵马，以免被马蹄踩伤，尤其是转弯时要特别注意。
　　◆马匹大量运动后，请不要立刻让他喝水，以免呛伤或流鼻血。大量运动后，也请不要立即冲水洗澡，要等马儿体温下降以后，才能冲洗。若能先让马儿放牧打滚是最好，但夏天中暑之马匹除外。
　　◆野外骑乘时，请勿随意让马儿吃草。放牧时也要确定场地安全，以免农药中毒。
　　◆上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。
　　◆选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。
　　◆正确的骑马姿势是：脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这是小走的姿势。快走和快跑时，小腿膝盖和大腿内侧用力夹马，身体前倾，臀部和马鞍似触非触，跟随马的跑动节奏起伏。
　　◆上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会拖蹬，这是非常危险的。
　　◆不要在林区边缘赛马和快跑，一旦马受惊或驾御失控，就会窜入树林，情形很危险。

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