泡温泉的注意事项

绿裙子

       1、摘掉饰品　　一定要记得把身上的金属饰品摘上去，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉
　　避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应断绝一小时。
　　3、水温由低到高
　　选择适应自身的高、中、低温度的温泉池。一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
　　4、温泉不宜长时间浸泡
　　温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
　　5、皮肤干燥者泡完立刻抹上滋润乳液
　　皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
　　6、泡温泉在30～45℃比较适宜
　　过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
　　泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较和缓的池水开始浸泡。
　　不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
　　不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较和缓的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
　　温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
　　7、不要独自一人泡
　　最好不要独自一人泡，以免发生不测。
　　8、泡完再冲洗，防过敏
　　泡完温泉后最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
　　9、疾病、美容的好处，必须先了解水质种类
　　根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种【日本温泉还以酸碱度、渗透压等又分为11种类型：单纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、二氧化碳泉、钙镁碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、铁泉、硫化氢泉(硫磺泉)、酸性泉、放射能泉(镭泉、氡泉)和含铝泉(包括铝铁硫酸盐泉，旧称明钒泉，含铜铁硫酸盐酸性泉等)】。
　　温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。
　　如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。
       10、泡温泉释放身心压力
　　泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。

走进夕阳红

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