2014年11月22日白八拉往返成功活动总结

风子~

    漫长的旅途总是孤独而寂寞，我是人类，我为风子代言。

    （2014年11月22日6：20-21：12，风子顺利完成白八拉往返，全程历时14小时52分，其中来回等车坐车51分，即爬山时间为14小时零1分钟，完程路程67km，累计爬升3200米。）

白八拉，北京经典3.0强度虐驴线路，让很多新弱驴望而生畏。自从去年开始轻松拿下白八拉，加上白虎涧拉着收票以后，我对白八拉就不感兴趣了，要走也走反穿。

    然后白八拉往返可就不一样了，我一直念念不忘，全程往返当然不太可能，但是中间坐车、另一边只到白虎涧哑口就返回就轻松多了。子梦数据帝算了一下，我只需要爬67公里，累计上升3300米。这也算是高强度了，如果非要用强度标识，那基本就接近5.0了吧。

    为了完成这个线路，我做下诸多布置，手段尽出，因为我是个弱驴，要完成这样的强度必须考虑充分周全，以下为完成白八拉往返所需考虑的方面：

    1、起终点：八大处中学-白虎涧哑口-八大处。本来想走到白虎涧景区，但是体能有限，为了能顺利回到八大处，在白虎涧哑口被迫折返。

    2、我住在西北旺附近，按理来说离白虎涧更近，但是阳台山后面不适合夜爬，万一走不完或者掉速明显，23点出现在凤凰岭是件很麻烦的事。

    3、吃喝：吃的消耗馒头一个，法式小面包一个，葡萄干约3两。

         喝的消耗水3瓶，1.65升，绿茶2瓶，1L。

    4、穿的和带的东西：小手电一个，完成全程一定需要夜爬。头巾一个，冷的时候当手套手。身上衣着：一套简单的运动服加衬衫即可，切记不要穿秋衣和秋裤。冷了就跑，如果没有冷了就跑的耐力，说明不适合走白八拉往返，回头别线路没完成，还冷出感冒了，就双亏。

    鞋：这是一个很严肃的问题，我只有多威马拉松鞋和30块钱的双星钉字足球鞋。向来爬山我就穿足球鞋，跑步就穿多威。但此次活动强度为我没走过的强度，我不确定足球鞋会不会搁脚，多威鞋虽然平路上升很快，并起保护作用，但是下山不行。综合考虑，我还是和以前一样，最后选择双星钉字足球鞋爬山，我相信只要体能不透支，就没有任何问题。

    小插曲：上次三峰4小时5分钟的时候，多一点说我的鞋不行，换双鞋肯定更快了。于是我买了一双新的双星足球鞋后来只穿过一次，用几乎全新的双星足球鞋，应该更快了吧。

    5、交通和起床睡觉时间：原计划为3点起床，所以周五下班早早收拾，20点就睡了，但是2点醒来就再也睡不着了，到2点起床收拾，4点徒步去安河桥北等首班地铁到动物园倒347，爬完后只能等末班347，倒4号线，再倒车到西北旺，然后徒步回家已是23点。各饭店基本关门，做饭洗澡等，凌晨1点才睡。也就是说为了白八拉往，我白天连醒的时间居然是23小时。

    6、挑战前的运动准备：上周因公司搬家难得周末没有运动，身体放松了十天达到空前好的状态。

    详细过程：

    凌晨4点，星辰闪动，在这样夜晚，只有我穿着单薄的衣服沿百望山北路走走跑跑奔至安河桥北地铁。4：47到达A口，还没开门，50分左右开门了，进去坐5点的首班车动物园倒347，到达八大处中学为6：10，比预想的快太多了。因为今天注定是个高强度的耐力挑战，对身体的放松拉伸是必须的，正好天也没亮，在八大处健身园拉伸至6：20，看着有接近天亮的节奏，身体也拉伸开了，便出发。

    上山的过程基本就是天亮的过程，倒是没想到，这么早，一路去翠微顶居然超过了几十个人，大部分是老头，也有两个年轻的姑娘。到达翠微顶，朝阳无限好，赶紧自拍一定，因为回来肯定天黑了。

    翠微顶过后居然一路无人，也挺没劲的，大好山野，大家怎么也不来爬啊，一直到9：08分跑到杨坨公交站，历时2小时48分，正好在预计之中。滴水未进，包里两瓶水没动过。

为了保持完成全程，我一路都不能尽全力跑，这个结果还算满意。

    9：20上公交，9：34到达大觉寺，等车时咬了半个馒头，喝了半瓶水。上大觉寺商店买了瓶绿茶，出发时已是9：45分。

    上萝卜地哑口一路超过很多人，包括几个休闲大队伍，后来在高压线-大风口山脊上回来又遇上这些人，只有一个老头以略比我慢一拍的速度我看到的时间相对最长。

    10：55分到达萝卜地，上来时间为70分钟，因为未尽全力，这速度还算相当可以。

    11：20左右在观景台棋盘遇上比赛的中后队，其中包括小贤和90。

    上阳台山的路上，我吃了大量的葡萄干，手脏就不管了，直接往嘴里塞。

    11：58到达阳台山顶，走得很慢，一路吃葡萄干去了，过了阳台山继续吃。

    后面的山脊一路风影虽好，却到的人却不是太多，一路溜达13：25分到达白虎涧哑口，考虑到掉速问题，我必须赶紧回撤了，不然回到不八大处，以后有机会我再爬到白虎涧景区往返吧。

    往回溜达状态不是太好。遇上之前老在633碰面的小伙伴，合影自拍个。

    [大风口上去一人拦着我：我怎么看你这么眼熟啊？你是不是绿野上哪个领队啊？

    “是我，风子。”

    你爬哪啊？

    “八大处中学-白虎涧哑口，现在回八大处”

    一天两个白八拉？你不要命啦]

    15：27再次回到阳台山，下到棋盘公路上开始范困了，就一路休闲溜达，眼睛半睁半闭的游荡到北尖下面，上北尖中间开始逐渐加点速度。

    但是比预想还是要慢一点，17：12才回到大觉寺商店，此时我的水和绿茶都喝光了，各补一瓶。再跑到公交站已是17：21分，等车17：34分来车，17：46到达杨坨。因为时间关系，车上把几乎所有吃的全吃了，相信能顶三个小时，留了点葡萄干一路欺骗大脑顶过去。对了，大觉寺公交站还遇上一个叫“紫金关”的美女，说上次与吾乐一起见过了，聊了一阵。

    杨坨好多人烧东西，一问村民才知道原来今天是阴历十月初一，他们每年今天给过世的人送衣服。

    杨坨上去夜爬实在是慎得慌，好在我经常夜爬，倒也没太大感觉，主要是太暗了，光靠我弱小的小手电发一点点光走弯弯曲曲且树枝密集的山路，有时得转来转去找应该弯上去的地方。但是体力却比我想像中要充好很多，感觉小宇宙要爆发了，比我平时上山都快。

    上到防火道后毫不犹豫就狂奔了，一路跑到挂甲塔，一看19：38，心里基本放心了，本来还预备实在赶不上末班就下撤香山，看这时间基本能赶上。

    继续上去，5分钟便上到去水库的分岔口，也快了不少，沿香山南墙过去，走小路下库尾，一下山愁了，刚才跑猛了，下山觉得有点不对劲，赶紧放慢速度。好在所剩的路已经不多，然后上茶棚的上升和平路加速不少。首次风子居然靠上升拉速度和时间，暴汗……

    20：30到达翠微顶下面，已经跑累得差不多了，一看时间有富裕，继续上翠微顶。

这时一阵疲累感袭来，感觉身体突然虚了，一路上升很慢，20：45才拖着浑身的虎汗登顶，估计这算是今天的最累的时刻吧。

    但是虚弱感过后，下山变快了不少，虽然不如以前那样跑出八大处大门17分钟，一路溜溜达达的，21：12分也小跑到八大处大门，拍几张照片留念。

    这时最后一个问题来了，小门锁了，旁边的工作人员不给开门，让我到八大处饭庄旁边有个门洞出去，我哪知道八大处饭庄在哪啊？就算知道能不能赶上21：30的末班车啊，我假装答应，跑两分钟回去了，完了又跑回来准备翻门出去，却正好遇上另一个要出去的，于是一起出去了。因为太冷，在公交站来回跑动等到21：30分347路末班车回家。至此，白八拉往返顺利结束。

风子~

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啥时也能赶上风子的节奏。