【圣诞节】从50-5000米的跨越，挑战人生第一座雪山四姑娘山三峰攀登加长坪沟露营召集

斑纳猫怪

【活动内容】
1.欣赏四姑娘山高原、长坪沟风光、藏区风情；
2.登山技术训练，训练项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、实用安全技术；
3.初级雪山攀登体验，与雪山亲密接触，；
4.结交山友，一同感受登山的激情、痛苦与快乐。
5.感受专业的登山服务，真正圆一次雪山梦想或从此跨入登山殿堂。



目的地简介：

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，与卧龙国家级保护区，米亚罗毗邻，是九寨沟旅游环线的重要标准，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米，5276米5025米其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。
周围有数十座5000米以上的雪上，登山资源非常的丰富，四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。为四川省第二高峰，这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。三姑娘峰位于幺妹峰的一座未峰，海拔5355米，是属于初级技术性雪山攀登的体验级，攀登过 大峰和二峰的队员就可以尝试攀登三峰，是对以后更高技术性三峰攀登的一个入门级选择




【客服热线】0731-89790579   工作时间：周一至周五  08：30--17：30
咨询QQ/电话：
猫怪34938531（13873184030）



【活动时间】：2014年12月24日--12月30日       24日 成都集合

【活动地点】四川日隆四姑娘山

【活动策划】：长沙火山户外旅行俱乐部

　　（长沙火山户外俱乐部隶属长沙火山户外运动策划有限公司，成立于2011年，通过国家工商局正规注册，注册号（430111000104935），致力于打造湖南最专业的户外旅行策划团队，湖南最大的户外旅行线路销售平台,集自助游、自驾游、徒步穿越、登山露营、野外探险、高海拔登山、公司会务及会展服务、境外自助游、企业单位拓展培训为一体，为广大客户提供一个可以放心、安心、贴心的出行服务，极力提倡健康运动、低碳生活、回归大自然、享受户外旅行中最大限度的自由与自我，以多年的专业户外经验为您提供足够的安全与质量服务保证
微信公众帐号：hw5780
新浪微博：@长沙火山户外
腾讯微博：@长沙火山户外）

【活动内容】：高海拔登山以及高海拔徒步露营

【活动领队】：猫怪34938531（13873184030）





【行程安排】：
D1（12月24号）：长沙或全国各地-成都　　
    入住俱乐部统一安排的商务酒店，领队与队员见面，开行前会。
　　餐饮：不含
　　住宿：成都商务酒店
　　（备注：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）

D2(12月25号)：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙-94km-日隆　　
    早7:30集合出发，专车经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，观地震遗址，之后沿303省道，抵达卧龙午餐，卧龙在曾是国宝大熊猫繁育基地。午餐后沿卧龙峡谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。
　　住宿：长鸣家的客栈3200海拔
　　餐饮：午餐自理，中午自理，长鸣家吃晚餐
　　需时：全程约需5.5小时
　　海拔：成都540米 日隆镇海拔3100米

D3（12月26）：日隆—喇嘛寺3400米—二道坪海拔3700米露营在二道坪营地
早上8点，早餐后轻装进入长坪沟,从喇嘛寺开始徒步，装备由马驮.徒步至第一天的大本营二道坪，下午进行登山前的训练和拓展培训。长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。
       住宿：露营
       餐饮：日隆早餐、午饭自理、晚餐营地吃饭，有专业高山厨师做饭。
       海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3760米


D4（12月27日）：二道坪-红杉林—牛棚子3800—小垭口4000米—三峰大本营4400米
早上吃完早餐九点出发前往 三峰大本营，沿途景色以雪山，瀑布，原始森林，高山灌木为主，可以看到雄伟的婆缈峰，五色神山，日月宝镜，中途在牛棚子路餐，到营地以后进行高海拔适应、，大本营海拔4400米。
      住宿：露营
      餐饮：营地早餐、午餐路餐
      晚：营地吃饭，有专业高山厨师做饭。

D5（12月28日）：大本营—横切带—-平台4600米——垭口5000米—碎石破——攻顶5355米－－大本营-----日隆
凌晨3点起床：4点冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，中午前完成冲顶。
     住宿：日隆客栈
     餐饮：营地早餐、午餐自理
     晚：客栈吃饭
     晚上七点多去日隆镇看烤全羊晚会，品尝地道的烤全羊，看藏族歌舞节目。


D6（12月29日）日隆—成都早上8点起，吃了早餐，按原路回成都，
     餐：日隆早餐，路途中餐自理 ，下午回成都活动结束。
     注：各队员可根据自己的返程时间决定离开成都。




【活动费用】：2780元/人

【费用包含】：（概括为吃住行门票等）
1、交通：包含成都到日隆往返交通费用。
2、住宿：按行程所列标准入住，包含出发前一晚成都住宿加日隆镇两天住宿以及营地费。
3、门票：包含长坪沟门票，长坪沟观光车费、以及环境资源管理费，四姑娘山户外中心注册管理费，登山管理费
4、餐饮及食品：行程中所列餐饮以及营地餐
5、马匹：包含马匹驮运食品、装备费用。
6、领队及协作：湖南省顶级高海拔攀登领队,持证高山向导,提供队医和厨师服务. 营地事务无需队员动手。协作比例为1：1或者1：2.
7、保险：太平洋专业登山保险30万元
9、装备及药品：包含活动所需要的公共装备,药品,燃料以及炊具、炉具等.并提大型炊事帐篷等、登山中所需要的技术装备
（头盔、路绳、八字环、上升器、安全带、主锁、冰爪；）.
10、其他：活动组织费以及全程领队公摊费用

　　
费用不包含：
1、全程午餐、以及行程中未列的餐
2、单房差
3、长沙往返成都大交通
4、骑马等个人消费
5、登山注册管理费（230元）、

【活动形式】：半阿尔卑斯式登山，向导辅助登山









【装备要求】
露营装备（三季或四季帐篷、舒适温度-15℃羽绒睡袋）、50L背包、随身小包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、高帮徒步鞋、水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

【公共装备】
安全带、头盔、上升器、扁带、主锁、路绳、岩钉、机械塞、炊具、对讲机、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐等


【退款说明】
1、出发前7天可无损取消
2、出发前4-6天取消，需扣除40%活动费用
3、活动前1-3天取消，需扣除60%活动费用
4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用
5、国庆及春节期间一经预订不退不改

【预定须知】
1、高血压、心脑血管病患者、10岁以下者谢绝参加本活动。
2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
3、本活动全年363天发队（大年初一、除夕不发），具体请联系俱乐部。

【重要提示】
1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒及防晒工作。
2、安全：本次领队为四姑娘山地区优秀高山协作，保持1:2的协作比例，登山过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火。
3、交通：本次活动沿途道路交通状况差，山路崎岖颠簸，请做好心理准备。
4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6、环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，请勿随意采挖植物、捕猎动物，文明出行！
7、手机信号：登山过程中无信号。
8、身体：高海拔登山能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为登山过程中的能量补充。
9、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到日隆前后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
10、途中重点地区海拔：巴郎山垭口4532米、日隆镇3200米、三峰大本营4300米、四姑娘三峰顶峰5355米。




【温馨提示】：
活动以登顶为主，主要时间4天时间，按队员体力情况而定
1．活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。
　4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。
要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。
8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。