新乡银河——汝河冬泳竞风流

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:53:13

　　　　2,水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:53:40

　　　　3,永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:54:47

　　5,饭前20分钟是身体补水最佳时间.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:55:11

　　　　6,你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:55:34

　　　　7,靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:55:59

　　　　8,人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:56:23

　　　　9,驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:56:47

　　　　10,备块大蒜作用多.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:57:11

　　　　11,行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进.

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-20 21:57:35

　　　　12,汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.

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