新乡银河——汝河冬泳竞风流

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:27:40

　　　　需要强调的是，上高海拔前，充分了解掌握高原适应、高山病等相关方面的知识，无论对于团队还是每个旅行者都是非常必要，而且是必需的。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:28:03

　　　物资准备

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:28:26

　　　　高海拔运动，可根据徒步、骑车、自驾等方式的不同做好相应而充分的物资准备。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:28:51

　　　　不管你是驾车还是徒步，不管是团队还是个人，建议涉及到基本生存、救急的物资尽可能多带些，用于小资、FB的东西，以及可带可不带的物资还是丢在家里吧。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:29:15

　　　　作为个人，重点应准备好自己的证件资金、基本生活用品、防护用品、基本药品等，这里亦不再详述。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:29:38

　　　　团队活动，如果新人较多，建议带上氧气或氧立得备用，如果到达的海拔较高、人烟稀少，必要时还要带几支“地塞米松”??前提是你知道什么时候、怎么用。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:30:02

高海拔活动注意事项

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:30:25

　　　　（一）保持良好的心态

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:30:50

　　　　保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 01:31:13

　　　　如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。

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