[杂谈] 野外行走六大纪律三

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执着FAKU

电梯直达

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发表于 2014-11-30 14:20:58 | 只看该作者回帖奖励

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绿野福利｜想申请绿豆的朋友来这里跟帖哈

适当进行休息　　没有明文规定，走多少路，应休息多久，大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能会变得迟钝。体息时不必直接坐在地面上，可坐在高一些的石块上，这样血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微的屈伸运动，帮助身体活动。膝部屈伸运动，可消除疲劳。　　

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