冬季养生必备食物——红豆

飞翔114177 · 发表于 2014-12-5 09:08:24

好处一：养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

好处二：健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处三：消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

好处四：祛湿清热

中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

飞翔114177 · 发表于 2014-12-5 09:11:32

会飞的龙 · 发表于 2014-12-5 09:18:17

好贴收藏！

{鼓掌}

休闲小笺 · 发表于 2014-12-5 09:27:25

最爱看的养生帖子，谢谢。

恩泽皮皮 · 发表于 2014-12-5 09:32:16

{鼓掌}

恩泽皮皮 · 发表于 2014-12-5 09:32:22

飞翔114177 发表于 2014-12-5 09:11

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-5 10:01:04

昌图疾风 · 发表于 2014-12-5 10:34:25

好东西

尚膳弱谁 · 发表于 2014-12-5 11:16:53

好贴，学习

东来 · 发表于 2014-12-5 12:04:26

谢谢分享

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