改变饮食习惯 告别小肚腩

执着FAKU

.  ；	①少吃高盐食物
	2.  ②回家吃饭；
	3.  ③晚餐要早吃；
	4.  ④少吃或不吃含多糖、高脂等难消化食物；
	5.  ⑤远离甜味剂；
	6.  ⑥多补充硒；
	7.  ⑦多吃鱼和蛋；
	8.  ⑧吃富含维生素C和β-胡萝卜素的橙色果蔬；
	9.  ⑨少食含反式脂肪的食物；
	10.  ⑩每天一把坚果；
	11.  ⑪小口喝水，促进食物消化。