【汇报帖】羊头山---龙门水库---自驾环线休闲穿越归来

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　　2. 低度危险（1）——多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质

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　　3. 中度危险（2）——难度较大的常规山地活动，非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度大，一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和户外技能（如攀岩，急救等）。

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　　4. 高度危险（3）——非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。

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　　三、 强度（强度决定了对参与者的体能要求和装备选择，这里的划分标准针对新手而言）：

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    1.休闲运动（E）——主要指的是一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营或者。不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋（或运动鞋），背小双肩包，带水和食物即可。

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    2、低强度（D）――短时间的常规行山地户外活动，如穿越、野营、溯降等，活动所在的区域为开发景区或者是在普通的平原丘陵地带。

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　　3. 中等强度（C）——数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。如：攀登穿越亚武山、攀岩、游泳、骑马、滑雪等。对参与者要求其身体健康，装备要求一般，背负重量15公斤以下（男性）。

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　　4. 高强度（B）——多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等。登顶穿越太白山就是典型的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量15公斤以上（男性）

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　　5. 极高强度（A）——极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活动，连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。

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　　同一级别下的活动，其强度也有差别，分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的活动，B-表示偏中等的高强度活动。