[尼泊尔集合] 2014年12月16日-30日徒步ABC+PoonHill，体验博卡拉最经典徒步旅行

桂林雨季

在这个世界上，很少有其他地方能像尼泊尔这样，让你在震撼人心的雪山间穿越，同时不用为后勤供应发愁，因为你知道每天徒步结束时，都有一顿热气腾腾的晚餐在等待，还有一张床可供休息。而Poon Hill（伯恩山）和ABC区域，是服务设施最为完善的徒步区域之一，宁静山路，高山峡谷，古荣村落和 翠绿竹林，从一座茶馆步行到另外一座茶馆，旁边就是拔地而起的8000以上的雪峰，还有什么比这更美妙的体验呢？



关于活动人数的详细说明

公开召集：每期4人以上成团，每期名额为8人，招满为止，小团队旅行品质更高。
独立成团：6人以上可根据队员时间灵活调整时间期次独立成团，如独立成团人数超过8人，则安排双领队。（每期活动除了中方领队外，按照队员2:1+1的比例安排尼泊尔向导背夫，如某期队员为6人，则会有1个中方领队，4个尼方向导和背夫，工作人员将达到5人，和队员整体比例接近1：1）

第一阶段（6800元/人）

第一期：2014年11月1日（集合）-15日
第二期：2014年11月16日（集合）-30日

第二阶段（7800元/人）

第三期：2014年12月1日（集合）-15日
第四期：2014年12月16日（集合）-30日

备注：2015年本活动价格将调整为8800元，活动批次将在2014年10月底发布。

活动咨询及报名

QQ:125149489
微信：guilinyuji(推荐)
手机：13788580252（雨季）

驴友之家（尼泊尔）QQ群： 279074776

驴友之家公共微信平台：hikershomecom

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简要行程
12月16日：全国各地——加德满都（集合）
12月17日：加德满都——博卡拉
12月18日：博卡拉——乘车抵达Naya Pul(或Birethanti)徒步起点——Ulleri
12月19日:  Ulleri——Gorepani(Poon Hill)
12月20日 :  Gorepani(Poon Hill)——Tadapani
12月21日:  Tadapani —Chhomrong(乔姆龙)——Sinuwa
12月22日 : Sinuwa——Doban
12月23日 : Doban——MBC或ABC
12月24日: MBC——ABC——Deorali
12月25日 : Deorali—Bamboo
12月26日 : Bamboo—Chhomrong——Jhinu Danda(温泉)
12月27日 :Jhinu Danda——Landruk——Tolka——Pothana
12月28日：Pothana——Dhampus——Phedi(徒步终点)——乘车抵达博卡拉
12月29日：博卡拉——加德满都
12月30日：解散

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详细行程：

12月16日：全国各地——加德满都（集合）

        全国驴友抵达特里布汶国际机场，工作人员将安排接机后入住泰米尔附近酒店，因各位队员抵达时间不一，集合日住宿将以地理位置便捷作为主要考虑因素。先行抵达的驴友可自由闲逛泰米尔。等全体队员到起后，统一用餐，共同庆祝这次在异国他乡的相聚。

                                                                                                                                                  住加德满都泰米尔酒店

（提示：如需办理尼泊尔当地电话卡、兑换货币等尽量集合日完成，加德满都汇率相比于博卡拉汇率较高）

12月17日：加德满都—博卡拉

     早餐后坐尼泊尔旅游巴士前往博卡拉，206公里公路两边层峦叠嶂中，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。下午抵达费瓦湖畔的博卡拉，入住酒店可自由闲逛博卡拉，泛舟费瓦湖上。   

                                                                                                                                             住博卡拉湖滨区酒店

12月18日：博卡拉——乘车抵达Naya Pul或Birethanti)徒步起点——Ulleri

     早餐后和背夫等尼方工作人员碰面后，坐车前往Naya Pul,开始真正的徒步ABC之旅。第一天徒步节奏不宜过快，以调整为主。让身体慢慢适应徒步环境及节奏。日落之前抵达Ulleri。                    

                                                                                                                                               住 Ulleri客栈

海拔：Naya Pul 1070米   Ulleri 1960M  徒步距离：8km，今日海拔抬升较高。

12月19日：Ulleri——Gorepani(Poon Hill)

     早餐后开始徒步，途径美丽的古荣族村落，下午到达PoonHill附近的Gorepani，可前往PoonHill观景平台欣赏喜马拉雅群山日落，运气好还能看到鱼尾峰日照金山。

                                                                                                                                                 住Gorepani客栈

海拔： Ulleri 1960 米   Gorepani 2860米 PoonHill3210米     徒步距离10公里

12月20日：Gorepani(Poon Hill)——Tadapani

      天亮前出发，行走1.5公里前往Poon Hill,在日出时分欣赏周围白雪皑皑的山峰，包括安娜普尔纳南峰（Annapurna South；海拔7273米）和鱼尾峰（海拔6997米）、Dhaulagiri(海拔8167米),早餐后前往Tadapani, 今日到达较早，下午是此次ABC第一次调整时间。

                                                                                                                                                    住 Tadapani客栈

海拔：Gorepani 2860米  Tadapani 2540米        徒步距离6公里

12月21日：Tadapani —Chhomrong(乔姆龙)——Sinuwa

         早餐后出发，到达Chhomrong午餐，Chhomrong海拔2210米，是山谷中最后一个长期定居点，过Chhomrong下降到Chhomrong Khola河谷过河再攀升至Sinuwa,这一段下下上上，比较消耗体力和时间，抵达Sinuwa后入住客栈

                                                                                                                                                      住 Sinuwa客栈

海拔：   Tadapani 2540米  Chhomrong海拔2210米 Sinuwa2335    徒步距离  10公里   

12月22日：Sinuwa——Doban

      早餐后从Sinuwa 沿着河谷上行，经Bamboo到达Doban入住。这段是ABC徒步住宿最为紧张的路段，尼方工作人员会进行住宿的提前预定工作，但还是会出现各种状况，请广大队员理解和配合

                                                                                                                                                     住Doban客栈

海拔：   Sinuwa 2335    Doban2505米              徒步距离  10公里

12月23日：Doban——MBC或ABC

      今日徒步距离较远,从Doban 出发，经Himalayan Hotel、Deorali到达MBC.因MBC海拔相比于ABC较低，另接待条件也优与ABC，建议入住MBC。可在前往ABC之前，留意一下身体是否出现高原反应症状。第二天早起前往ABC，并不影响观看ABC日出。

                                                                                                                                                     住MBC客栈

海拔：  Doban 2505米        MBC 3700米              徒步距离  10公里

12月24日：MBC——ABC——Deorali

        MBC前往ABC，上行需2小时左右，如想观看ABC日出，需在日出前2小时左右出发，抵达ABC后，观看安娜普尔纳群峰日照金山。ABC早餐后自由活动，中午时分下撤到MBC午餐休整，下午开始返回，入住Deorali客栈。

                                                                                                                                                        住Deorali客栈

海拔：  MBC 3700米 ABC 4130米   Deorali 3230米    徒步距离8公里

12月25日：Deorali—Bamboo

         返程路段，至Chhomrong之前均为重复路段

                                                                                                                                            住Bamboo客栈

海拔：   Deorali 3230米    Bamboo 2335米徒步距离10公里   

12月26日：Bamboo—Chhomrooong——JhinuDanda(温泉)

        返程路段，今天的目的地就是Jhinu Danda(温泉)，可进行洗漱调整。

                                                                                                                                             住Jhinu Danda客栈  

海拔：  Bamboo  2335米  Jhinu 1710米       徒步距离10公里   

12月27日：hinu Danda——Landruk——Tolka——Pothana

早餐后出发，一路下坡，经过古荣村落Landruk后，又是一路上坡，今天尽量多走一些路，为明天的博卡拉留出一定的时间。

海拔：Jhinu 1710米   Pothana 1900米 徒步距离10公里

12月28日：Pothana——Dhampus——Phedi(徒步终点)——乘车抵达博卡拉

     今天是徒步旅程的最后一天，美丽的费瓦湖在等着我们，在Dhampus 休整补充后，一路下降到Phedi，徒步ABC正式结束，晚上在费瓦湖边酒吧尽情狂欢。

                                                                                                                             住博卡拉湖滨区酒店

海拔：Pothana 1900米  Phedi 1100米  徒步距离 6公里

12月29日：博卡拉——加德满都

     遥望着鱼尾峰，和博卡拉轻轻说一声再见，博卡拉，以后还会出现在您的生命里。乘车抵达加德满都后，入住酒店。和队友一起逛逛泰米尔，晚餐后和队友一一告别，日后在某一个神山面前，会有另外一次邂逅。

                                                                                                                           住加德满都泰米尔酒店

12月30日：解散

     根据个人航班前往机场，离开尼泊尔，返回中国，返回温暖的家。

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关于徒步ABC行程的三点说明：1）进入徒步ABC的起点有两个，Naya Pul 或者Phedi，互为起始或终点，具体选择哪个作为起点，对于整体行程影响不大，如当期活动有参加Poon Hill环线队员，将以Naya Pul为起点，如当期有仅参加ABC队员，时间较为仓促无法前往Poon Hlii，则以Phedi作为起点。

2）每天徒步距离控制在10公里左右，学会享受徒步旅行的快乐。并控制在走三天左右，留半天时间给大家休息调整。

3）某些路段住宿较为紧张，将会安排尼方工作人员提前出发抵达下一站目的地进行房间预订工作，如因特殊情况造成住宿资源紧张，还请大家互相理解。

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尼泊尔徒步ABC所需户外装备清单：
A：驴友之家Hikers Home俱乐部可统一免费提供部分
1）驼包：每名队员配发1个80LKAILAS 专业驼包，在徒步过程中无需使用的装备及物资，可放在驼包内。由尼泊尔Poter协助搬运。
2）防水袋：每人2个防水袋，配合驼包使用，用来放置归纳个人衣物等。
3）专业徒步背包：小鹰OSpereyKestrel 38L 专业徒步背包，能满足你徒步时携带必要装备及个人添加衣物、零食路餐等需求。徒步时所需物资一定要个人携带。
4）睡袋：专业羽绒睡袋，-20度的极限温标，温暖您的ABC旅程
5）丝绒内胆：为了后期队员还愿意使用俱乐部提供的睡袋，丝绒内胆，还是用一下吧
6）登山杖：MBC专业登山杖，每人2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡。
7）徒步护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧。
8）雪套：ABC，安娜普尔纳登山大本营，没雪套来的话，不像个样子
9）简易冰爪：冰雪地带防滑必备
10）户外头巾：专业户外头巾，防尘耍酷
11）徒步手套：长时间徒步必备
12）防寒手套：进入MBC之后的路段，气温较低，用以防寒
13）手电：专业户外手电，在尼泊尔没手电？那日子没发过。
提示：目前5）丝绒内胆、8）雪套、13）手电
在昆明尚未抵达尼泊尔，参加11月、12月徒步ABC活动的队员，雪套和手电问题需自行解决。
备注：以上户外用品在使用过程中，请广大队员充分爱护，提户外装备的使用率，再次郑重感谢。待徒步旅行行程结束后，按照申请件数归还，如有丢失，需按原价赔偿（申请表中有装备明细价格）

B：需个人准备物资如下
1）冲锋衣裤：冲锋衣裤就是为了像ABC这样的环境才来到这个世界上的。
2）速干内衣裤：三到四套换洗的速干内衣裤，因为徒步旅行时，出汗较多，每三天左右将会安排休息调整时间，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在。
3）羽绒衣裤：羽绒服在ABC徒步中必不可少，在海拔较高区域早晚均需参加羽绒服，另休息时，加上羽绒服可有效减少体温流失。另严重怕冷者可带上羽绒裤。
4）登山鞋及户外袜：在ABC徒步旅行，上下坡比较多，所有线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障。）
5）帽子：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒。
6）户外保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦的了。
7）带巧克力等少量能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在尼泊尔加德满都购买。（因宗教原因，不建议携带牛肉干）
8）防晒霜、墨镜、唇膏等高原光线很强等防晒装备。
9）因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。
10） 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）

附录：常用药品清单推荐
常用药品清单（尼泊尔）
1、止泻药，如肠炎宁，对于肠胃比较脆弱的人，尼泊尔的饮食可能会引起腹泻。
2、吗丁啉或其它胃药，如果出现腹胀，胃酸等症状可以服用
3、泡腾片，尼泊尔炎热干燥，建议补充维C
4、感冒药，退烧药，虽然这些药几乎用不到，但出门在外，谁都无法预计意外，这类药就如同保险一样，在意外发生的时候才能体现它的价值。
5、金霉素眼膏，消炎神器，体积小而且还很便宜，尼泊尔灰尘很大，如果不小心划伤，该眼膏可以有效消炎。
6、消炎药（布洛芬）用于治疗肌肉和关节疼痛、头痛和发烧。
7、异丙嗪，用来缓解严重呕吐现象。
8、晕车药，例如茶苯海明，以备乘坐长途汽车之需。
9、参加徒步活动队员，建议携带红花油，云南白药或扶他林之类的药物，万一扭伤可以及时治疗。
10、驱蚊水，以备户外被蚊虫叮咬之需。
11、创可贴
备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。

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活动费用：8800元/人
（2014年4期活动执行特价，11月两期活动费用为6800元/人  12月两期活动费用为7800元/人）


第一阶段（6800元/人）

第一期：2014年11月1日（集合）-15日
第二期：2014年11月16日（集合）-30日

第二阶段（7800元/人）

第三期：2014年12月1日（集合）-15日
第四期：2014年12月16日（集合）-30日


费用包含：

1）交通费用：加德满都特里布汶机场接机  尼泊尔——博卡拉往返旅游巴士费用  博卡拉酒店——徒步点往返包车费用
2）门票：安娜普尔纳保护区许可证  TIMS卡（徒步游信息管理系统）
3）住宿：加德满都2晚酒店标准间、博卡拉2晚酒店标准间、徒步时10晚客栈（多人间）
4）保险：大众保险乐享全球计划（涵盖全球应急救援）
5）领队服务：中英双语领队服务
6）背夫费用：本活动将根据参加活动队员人数安排对应背夫，比例为2：1，徒步中途不需使用的物资，可由背夫协助运送。
7）餐费：14个早餐、13个午餐、14个晚餐      其中非徒步期间加德满都集合餐 、博卡拉行前说明会餐、博卡拉庆功会餐、加德满都散伙饭4个集体用餐为中餐，徒步期间用餐以尼餐及西餐为主。

费用不含：
1）签证费用：驴友之家工作人员可协助办理（网络办理比较简洁，仅需200元左右）
2）机票：全国各地飞往加德满都机票费用自理。
3）小费：尼泊尔旅游服务业为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，如入住酒店、包车司机、向导背夫等均需数额不等小费，临时服务性质可付50-100Rs。背夫向导全体工作人员小费为每人每天6美金，全程15天为90美金，约合人民币600元。
4）因个人计划调整而产生的其他费用
5）其他所有未在包含项目中的个人产生费用。

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报名尼泊尔徒步ABC活动程序：


1）办理护照：虽然尼泊尔的中国游客越来越多，但是可以明确的说，尼泊尔还是属于国外的，所以想去尼泊尔，第一你的有护照，没有护照是进不了尼泊尔，更没办法参加徒步ABC活动。
    （护照在户籍所在地出入境管理中心即可办理）

2）办理签证：有了护照，别管什么落地签政策，提前把签证办好才是王道，能在家解决的问题，绝不拖在路上。尼泊尔签证就是《等风来》中说的那种给个两三百块钱就能办理的那种，北京、上海、广州、香港、拉萨均可办理，淘宝上180-300元即可找到一个放心的签证服务商，没有比尼泊尔更容易的签证了。报名ABC活动队员，建议办理30天签证（15天也足够，但是卡的刚刚好，30天签证比15天签证也就贵100元左右，为尼泊尔ABC之行留个必要的缓冲期，还是有必要的）

3）购买机票
国内上海、广州、香港、成都、拉萨、昆明均有前往尼泊尔加德满都特里布汶机场的航线，根据你生活城市的区域，选择好航班即可。尽量提前2个月左右预定特价机票，便宜的机票往返1000元可以搞定，加上税费不会超过2000元。（推荐昆明航线）。

机票预定网站：qunar  kuxun等


4）和驴友之家工作人员联系。
     QQ:125149489 （桂林雨季）
     微信：guilinyuji（最佳方式）
     手机：00+977 9813108086
   
     QQ:840956699
     微信：nepalhikers
    手机：00+977 9803513739

确定自己所需要参加的活动批次，并填写报名表格，预付活动费用，报名工作即可完成。

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参加尼泊尔徒步ABC注意事项：
活动注意事项
1.徒步ABC活动属于自助雪山徒步项目，不属于传统旅游，本俱乐部在尼泊尔通过正规渠道预定车辆、住宿、背夫等，只要职责是徒步活动中的衔接沟通，并为参加徒步ABC活动队员购买出境旅行保险，所有风险均有保险公司承担。

2.徒步旅行中不允许擅自脱离集体（自由活动除外），如有不便敬请谅解。

3.因不可抗拒的客观原因和非我俱乐部原因（如天灾、战争、罢工等）或航空公司航班延误或取消、领馆签证延误等特殊原因，我俱乐部有权取消或变更行程，一切超出费用（在外延期签证费、住、食、交通费及国家航空运价调整等），我俱乐部有权追加差价。


4）病患者、孕妇及行动不便者预订提示;
1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿报名：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

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Once is not enough 尼泊尔旅行攻略 2014秋季修订版(驴友之家原创)

前言：本攻略最后修订日期为2014年10月20日，所得信息均为个人体验，难免在准确度上有所欠缺，但是对于初次尼泊尔之行的驴友还是有比较大的帮助，我们会争取每月更新一下尼泊尔自助旅游攻略，也欢迎大家加入尼泊尔驴友之家QQ群：279074776


1） 准备
      签证：尼泊尔基本不存在拒签，你过去是送人民币或美元的。旅游签证分15天、30天、90天，办理签证日期有一个原则，宁可多签，不要少签，比如你设定的行程在15天左右，就建议办理30天的签证了。尽量不要在尼泊尔续签，因为续签最少也要续签15天，续签还要耽误你一天时间。尼泊尔签证在淘宝上有许多代办签证服务商，可自行查找。
       机票：如果你的城市没有直飞加德满都航班，建议选择从飞昆明中转前往尼泊尔加德满都，东航有出售联程机票。其他还有直飞加德满都的航班有上海、成都、拉萨、广州、香港等。
       照片：随身携带4张2寸照片，8张1寸照片，无论是到达尼泊尔后办理电话卡、徒步进山证、购买门票后办理杜巴广场通行证等，都需要你的照片。

2）  到达
       机场到达市区：出加德满都特里布汶国际机场出口，右转直走，可以看到有TAXI 标志的正规的士，到达泰米尔正常价格是300Rs,游客一般是500Rs，这属于正常范围，不要跟拉客仔走，不只是费用要贵，需要700Rs， 而且也不安全。
       经拉萨走陆路的话，过樟木口岸后，有尼泊尔吉普车揽客，700Rs/人，到达加德满都泰米尔。

3）  汇率：2014年秋季节人民币开始反弹，已经恢复到3月份左右的水平了，10月份在泰米尔街头人民币对尼泊尔卢比汇率是1：15.4-15.8波动，但中国驴友还有一个途径兑换尼币，去加德满都较有名的中餐馆兑换货币，例如嘉麟阁、成都饭店等，一般会比街头兑换多10%左右，另通过支付宝转账，汇率会更高。

4) 通信网络：尼泊尔国有通信公司是Namaste,通信质量较好，如果你有前往ABC或EBC徒步计划，建议办理Namaste卡。NCELL卡满大街都是，官方售价是99Rs,有一些不太厚道店要收500Rs,一般100-200Rs 就可以办理，缺点是如果进入徒步区域，信号约等于国内中国联通。
（友情提示：Namaste卡办理处很少见，如果仅仅是停留1个月之内，就没必要浪费时间去找了）

5） 尼泊尔本地交通：加德满都往返博卡拉、奇特旺、兰毗尼等都有旅游巴士，如果同行人不多，可选择街头旅行社进行预定，但是一定要明确你的乘车地点和巴士所属公司。例如加德满都—博卡拉根据巴士公司，票价是700RS-1000RS,除了最为高端的GREENLINE巴士，一般都不会超过这个价格的，另外票价也有是否包含中餐的区别，建议包含中餐，需加2200RS 左右。旅游巴士乘车地点在泰米尔东边的TOURIST BUS STATION,每天早晨游巴士沿街停成一列，蓄势待发，很是壮观，建议提前抵达，以免因寻找您的巴士耽误太多时间而错过发车时间。

6） 尼泊尔住宿：尼泊尔酒店服务业还是很健全的，各种等级酒店都有，比较适合中国驴友的酒店价位一般在1000-2000RS之间，个人建议不要在住宿上节省，因为牵扯到安全问题。加德满都如果只是中转，可以选择在泰米尔附近，博卡拉可选住大坝区，离费瓦湖也不远，价位相比于湖滨区会便宜一些。

7） 尼泊尔用餐：在尼泊尔你会有太多的选择，正餐餐费在500Rs-800Rs之间，可以选择中餐、尼餐、西餐、韩餐、日餐等。既然已经是出国旅行，建议除中餐外，多进行一些尝试。

8） 博卡拉徒步：博卡拉周边最有名的POON HILL 和ABC徒步线路都已经非常成熟，可以按照同行人数2：1的比例请背夫，既能促进当地就业，也多了一个了解尼泊尔文化的窗口。TIMS卡2000Rs/人，在请背夫的情况下，TIMS卡也会便宜一些。另背夫也可提前帮你买好ACAP，2000Rs/人。

9） 返程：如果你在尼泊尔购买物品过多，或行李中有电脑相机等，建议你还是选择飞机离境比较好，如选择从樟木口岸入境回国，返回拉萨途中，各种检查极其繁琐。

10）注意事项：尼泊尔绝对是一个适合自助旅行的国度，但一定要记得入乡随俗，尊重当地宗教文化以及民族传统。另尼泊尔是小费制国度，服务是需要付费的，在享受服务后，不妨按照10—15%的比例付一定小费。50Rs和100Rs是在客栈住宿、酒店用餐、乘船骑象后比较适合的小费数额。

    现在，带上你的好心情前往尼泊尔吧，Have a nice trip in Nepal,Once is not enough!  尼泊尔驴友之家QQ群：279074776
最后如果说还有什么要补充的话，就是去尼泊尔一定要去巴德岗杜巴广场（中国护照门票只要100Rs）和安纳布尔纳大本营ABC徒步，谨记谨记。