滑雪运动是很危险吗？新手应如何掌握要领？

爱静

滑雪入门:一个初学者只要有一套高山滑雪器材，经过短期练习即可入门。 首先学习直线滑降技术，可以先选一个长一点的缓坡，身体微微下蹲，向坡下直接滑行，此滑行呈加速状态，这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心，即做到滑行中不摔倒。第二步学习犁式滑降技术，将两只滑雪板后部向外推出，呈内八字状，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下直线滑行。这项技术主要用于减速和停止，需要反复练习，才能彻底掌握。第三步学习半犁式滑降。将两只雪板中的一只保持直线滑降姿态，另一只保持犁式滑降姿态，向下滑行。第四步学习转弯技术，应从犁式转弯学起，先将身体呈犁式滑降姿态，如果向右转弯，将身体重心移到左脚上，这样左雪板开始向右转弯，如果增大雪板向外的推力，转弯半径将变小。接着学习半犁式转弯，只要将半犁式滑降中呈犁式滑降的那只雪板作为主动板，即可实现半犁式转弯，至少需要练习一天。至此，你便掌握了滑雪的基本动作要领。 　　如何乘坐滑雪索道 在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式。乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某种器材遗忘在索道上。 我国的大部分滑雪场的滑雪索道为开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。所以在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪器材穿带好，扣紧滑雪靴卡子，将滑雪靴紧紧锁定在滑雪板的固定器上，将滑雪杖的绳套套在手腕上，将滑雪板平行移至运动索道的上车站，面向索道的运行方向站立。在索道的吊椅靠近身体时，微蹲下身，坐在吊椅上，再将吊椅的护栏轻松放下。 使用牵引索道上山时，首先应将全套滑雪器材穿带好，站在索道下面，两只雪板平行摆放，间距与肩宽持平，然后用手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行，到达下车站时，身体直立，松开牵引器，双手用力撑动雪杖滑离索道运行线路。注意：在运行中，只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。北京周边的滑雪场均为牵引式索道 　　高山滑雪注意事项 滑雪前一定要先了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向，这一点对初学者特别重要；要根据自己的水平选择适合自己的滑雪道，不要高估自己的水平而摔得鼻青脸肿，在初学时最好请一位滑雪教练；要事先了解当地的气候特点及近期的天气变化，以防天气突变；在中途休息时要停在较缓的滑雪道的边上；滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，应屈身，任其向下滑行。 　　滑雪装备 滑雪的装备比较复杂，有滑雪服、手套、帽子或头套、滑雪镜或墨镜以及防晒霜等。一般的滑雪场，基本装备都会配备。滑雪服、手套、帽子这些都是滑雪御寒的必备品，北方冬季很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤宣战的主要原因，因此可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上，特别注意阴天也要涂防晒霜。真正要做个优秀的滑雪者，还需要不断地练习，特别是对初学者来说，以上的内容都是一些非常有用的要领，希望你能在滑雪中享受到无穷的乐趣。

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花开无声5

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花开无声5 发表于 2014-12-26 08:38
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