晨练晚一点，晚练早一点

昔日重逢 · 发表于 2014-12-26 02:56:48

不论是早起锻炼，还是傍晚锻炼，也都需要适应冬天的时令特点。选择锻炼时间的一大原则是：见不到太阳不要锻炼。所以，晨练要等到太阳出来后，晚练要赶在太阳下山前，只有这样才能保证人体内的阳气不受损。因此，在冬天，晨练的时间就要比其他季节晚一点，傍晚锻炼则要比其他季节早一点。

　　此外，冬季早晚气温较低，室内外温差大，过早出去锻炼，比较容易受凉，还可能因血管收缩，血压升高，引发身体不适。晚上太晚锻炼，也可能会因气温问题导致身体不舒服，有心脑血管疾病的老人，尤其应当注意。

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:49:18

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:49:24

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:49:33

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:46:04

{打招呼}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:46:41

{鼓掌}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:47:13

{加油}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:47:58

{鼓掌}

昔日重逢 · 发表于 2014-12-26 14:15:05

抚顺斌哥发表于 2014-12-26 12:47

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抚顺斌哥发表于 2014-12-26 12:46

[杂谈] 晨练晚一点，晚练早一点

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