每一个攀缘皆必须清楚，攀登冰壁是一项技能复杂而又伤害的运动，特别是前锋攀登的第一人假如零落将很风险，以是攀登冰壁时一定要决定适合自己程度的冰壁，而不该超出本人的火仄。提高攀登冰壁水平的方法便是利用上圆保护加强培训，使自己熟练把持技巧而且得以提升。
攀冰时，保持身体平衡及使劲均匀可以使攀登者增加恐惧感。攀登时一定要掌握好攀登节拍跟对冰壁状况的理解，对自己每步降点应做到心如明镜。那项活动恳求攀登者在攀顿时必定要做好充分的思想准备，如果对先锋攀登心存犹豫，最好常设放弃这类方式。
在攀冰时，冰镐所处位置不能太高。如果感到脚下一切力量都在脚尖时，说明冰镐所处位置高了，这样容易制成冰爪前钉在冰里踩不稳。冰爪与冰壁的接触应呈90度角，脚后跟稍微向下一点。
当所攀冰壁品质很好并且很薄，可采用气力法举行攀登。其要点是把冰镐在举在肩后挥舞起来，使劲把镐尖劈入冰面。这种攀登的好处是借助惯性和胸部肌肉而节俭身体别的部位能量。这种技术留神的一点是冰镐尖须垂直劈入冰壁，并且力气要集合在一点。
当攀登的冰壁较薄时，可用冰镐尖轻敲冰壁打出一个小洞，然后把冰镐尖挂入小洞，牢记这种情况下冰镐不能急出慢进。当脚到达这个高度时，可把冰爪的一个前钉放入小洞里，这样既省力又牢固。
畸形的操纵程序是用双镐劈入冰壁后复兴双脚并反复重复异样的举措。有的攀登者在弃取好冰镐劈上天方后，更愿意脚上移的同时把冰镐劈入冰壁。这种攀登虽有点冒险，但实践上这种攀登所处重心最稳。不要怕冒险，当教会这种攀登法后，就会觉得它是那末省力和轻易。攀登时脚地点的位置不要太高，位置太攀附登者姿势将呈半蹲状，这给戴与冰镐带去困难。攀登中请求腰部也不跨越手握冰镐的高度，在合适地方把手放在冰镐把上或冰镐顶部取出冰镐。取冰镐时要垂直标的目的移动冰镐，待松动前方可掏出。取冰镐时不能在冰里阁下来回扭动，如许可能会形成冰镐在冰中断裂。
攀登中要留心寻觅冰面上凸凸没有平的地方，可使攀登者轻紧抓紧冰镐和冰爪。
如有人在此前攀登过一样的道路，最好应用后面攀登者用过的地方来放冰镐和冰爪，这样强以节省很多体力。
攀冰时很易找到合适地方休息，最好的处所是象烟囱状的半圆地形，可能把两脚用力向外踩，身体分量放在腿下去戚息，而上肢此时起到的感化仅是用冰镐坚持身体均衡。另外一种歇息方式是猴吊式，即劈进冰镐后双臂推直，重心放在足上，单脚举高使身材呈弧形。两只冰镐所处高度同等，左脚前齿踢入冰壁，左脚抬起与腰部高度分歧，全脚打仗冰壁，此时右脚跟右腿呈休息状，然后两腿瓜代状态。但勿在一个位置苏息太暂省得身体冻僵。
攀冰时保护点的设置应考虑冰里品德、合适的站破地位和开适的距离，要做到心中有数。正在垂曲冰壁上安置冰锥是一项艰难的工做，也是攀冰者必需控制的技术。一般掩护面之间的间隔不克不及超越6米，不然与无维护攀登无同。
攀登者在冰壁上安置冰锥有三种措施：
1、一只冰镐先劈入冰面，手握镐把，脚下踩牢，身体拉直。另一只手用冰镐凿出一个小洞放进冰锥，而后锤入或旋进。安全起睹，挂在冰壁上的冰镐最好与保险带相连。
2、一只冰镐劈入冰面后，使冰镐腕带比肩稍高，一只胳膊套入腕带内至肘部，然后两只手安顿冰锥。
3、两只冰镐劈入冰面与保险带相连，两脚安置冰锥。
冰柱攀登更富挑战性、更安慰;无保护攀登是良多妙手攀冰喜好的方式，须要攀登者不只存在高超的技术、膂力，还要很好地分配体力、充足利用各类地形开展休息和放松，但均非初学者所能涉及。
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 11:12:03
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非常好的技术贴
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