攀登岩石最基本的方法是"三点固定"法

爱静 · 发表于 2015-1-8 08:39:03

要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。

北京朱皮 · 发表于 2015-1-8 08:55:48

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爱静 · 发表于 2015-1-8 09:01:50

北京朱皮发表于 2015-1-8 08:55
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爱静 · 发表于 2015-1-8 13:30:59

基建办 · 发表于 2015-1-8 13:56:56

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[杂谈] 攀登岩石最基本的方法是"三点固定"法