山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息

爱静 · 发表于 2015-1-8 08:42:40

不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。

基建办 · 发表于 2015-1-8 14:00:03

[杂谈] 山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息