【活动行程】
3月28日（周六）：拉萨集合:酒店标间（晚餐桌餐FB）
到达拉萨之后请自行前往指定酒店集合。火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。所有队员六点集合见面会、聚餐。
关键词：见面会、布达拉宫夜景
3月29日（周日）:拉萨-米拉山口5013米-中流砥柱-巴松错 430公里 住巴松错牧民家
早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行，翻越5000米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。过米拉山后可欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。
午餐后游览西藏最美丽的湖泊之一、雪山森林环绕中的巴松错，随后到达林芝入住酒店。
关键词：拉萨河、米拉山口、中流砥柱、尼洋河、巴松错
3月30日（周一）:巴松错-派镇-雅鲁藏布江大峡谷-索松村 150公里
住牧民家庭旅馆3-4人间
早餐后乘车前往地球上“最后的秘境”世界上最高的河流雅鲁藏布江，如果没有见过它，你就不能说你见过了最壮美的峡谷。雅鲁藏布江大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里——“藏地秘境”雅鲁藏布大峡谷.
中午左右到达派镇，午餐后乘环保大巴游览大峡谷，有精力的队友可以选择轻装徒步，经世界第一大峡谷雅鲁藏布江大峡谷大转弯，到达南迦巴瓦峰登山大本营，最近距离欣赏中国最美的雪山-----南迦巴瓦峰。
关键词：桃花、尼洋河、雅鲁藏布江、江河交汇处、丹娘沙丘、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、藏式村落、大渡卡、情比石坚、S形拐弯、派镇
3月31日（周二）:索松村住索松农家乐多人间早简午路餐 晚桌餐
早餐后徒步前往索松村，一路桃花盛开，队友们可以尽情拍摄，怒放的桃花、独具特色的藏式民居、雄伟雪山、蓝天白云、碧绿江水浑然一体，一幅世外桃源的景象。过索松后不远为拍摄南迦巴瓦的最佳观景点，可以拍摄南迦巴瓦日照金山。
今晚住宿的地方，躺在床上即可看到南迦巴瓦，别致的小院，远处的雪山，会让你有种仿佛到了博卡拉的错觉。晚上亦可欣赏到璀璨星空，让你终生难忘。
关键词：索松村、桃花、南迦巴瓦峰、日照金山、藏式小院、星空
4月1日（周三）:索松村-派镇-八一-鲁郎林海-波密 370公里 宿岗乡多人间
早餐后从索松村乘车前往鲁朗林海，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情。
午餐鲁朗品尝完美味石锅鸡后沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，通麦天险前往波密，沿途行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已，傍晚抵达雪山环绕中的藏地必去的小城--波密(素来享有 “绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地)，入住岗乡
关键词：色季拉山、鲁朗林海、帕隆藏布江、藤网桥、通麦天险、桃花
4月2日（周四）天:波密-然乌湖-米堆冰川-波密 204KM 住波密标间
早餐后乘车前往绝色然乌湖，帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。
下午游览中国最美冰川-米堆冰川，晚返回波密住宿。
关键词：帕隆藏布江、然乌湖、米堆冰川
4月3日（周五）:波密-桃花沟-八一 230KM 住八一标间
早餐后乘车从波密返回八一，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，再次遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，集体祈福抛洒隆达，照集体照留念。
下山后游览每年桃花节开幕式的举办地嘎啦桃花村。桃花沟，为一片天然野桃林，三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧群苍翠，涧有流水，清澈见底。
关键词：色季拉山、南迦巴瓦峰、桃花村桃花沟
4月4日（周六）:八一-拉萨 402KM 住拉萨标间（也可以从林芝乘机返回）
早餐后乘车返回拉萨，晚上FB聚餐，活动结束。
关键词：休息、藏餐、也可从林芝乘飞机返回各地
4月5日（周日）：拉萨散队
预定须知：
1.请电话或QQ咨询报名，报名需提供：真实姓名、性别、身份证号码（买保险要用）、联系电话、随行人数。
2.报名成功后缴纳活动预付款2000元/人。交预付款后确定留位
3.请谨慎报名，已缴纳预付款后取消报名者不退还活动预缴费用
4.如同期报名名额已满,则不能报名。
5.如需领队代订火车票、机票，请提前告知
6.报名人数少于5人，活动取消，请各位谅解。 |
硬性规定:
1、环保：支持你捡垃圾带走，但禁止抛弃垃圾，无论可分解亦或不可分解；发现违规罚款，此款项用于队友腐败
2、守时：提倡守时，如违反会罚款，此款项用于队友腐败
温馨提示:
1，请带足衣物，防晒用品及洗漱用品
2，请随身携带有效身份证件，相机、手机以及充电器（请备多几个结实的塑料袋，怕湿的物品放进塑料袋内再装包）
3，个人需备自己身体所需药品，比如常备药品，感冒药，拉肚子药，等等
4，旅途中如有任何不适，请及时告之领队，以便采取措施
5，请注意尊重当地的风俗习惯
6，单男单女安排加床或三人间，或现补单房差
7，由一旦交纳定金，视为参加，如中途退出订金不予退回（涉及包车、订房，请各位理解）
付款方式:
1、请使用手机短信、电话、邮件、QQ等方式报名，需提供：网名、真实姓名、性别、身份证号码、人数、参加出行线路及日期，发给管理以确定报名。
2、确认报名后缴纳活动预付款，剩余报名费集合缴清.
3、付款后请及时通知管理人员(手机:18128858456 座机:0755-83766168 QQ:2393235421)，以便确认是否收到订金。
关于高反症状： 部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。 如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应： 1、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。 3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。 应对：高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。 1、在开始高原之旅前一周开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ，每可以使高原反应减少80%。 2、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服去痛片和安定片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。 3、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。 4、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不快，也因此大大降低了高反的可能性。 5、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散，但不可长期服用；登山队的方子“复方丹参滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，严重时大量饮水半小时一次排尿”。 6、高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 |
狗仔卡
发表于 2015-1-14 11:59:15
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