徒步雨崩 吃什么 穿什么 带什么

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雨崩条件艰苦，要在保持体能和健康的情况下感受天堂之美，就要注意这些 ：
去雨崩穿什么？
    春季（3月-5月）：温度6℃-20℃，气候温暖，天气以晴天为主。建议着装：长衣长裤加外套，毛衣备用； 　　

    夏季（6月-8月）：温度15℃-26℃，早晚较凉，白天较热，7、8月份属于雨季，下雨时间会比较多，晴天温度大概在15-28度左右，紫外线强，建议着装：T恤+长裤，准备防晒用品及太阳镜；雨天温度大概在10-20度左右，建议着装：T恤+长裤+外套，准备雨具
　  秋季（9月-11月）：温度10℃-23℃，雨天居多，温度适中。建议着装：T恤+长裤，外套、毛衣备用，出门带雨伞。  
　　冬季（12月-2月）：温度0℃-12℃，气温较低，干燥。建议着装：长衣长裤、毛衣+外套，羽绒服备用。
　　 看看丽江12个月的平均气温，可能大家心中就有谱了：
　　 1月：6.7度　　   2月：7.8度　　   3月：11度　　  4月：13.6度
　　 5月：16.5度　　 6月：18.2度　　  7月：17.8度　  8月：17.2度
　　 9月：16.6度　　 10月：12.5度　　11月：9度　　  12月：7度
　　切记：以上是平均温度，冬天很可能今天零下3度-7度，明天10度-20度。
    不管什么季节，雨崩线路中有三天半在徒步，徒步过程中，会发热出汗，所以穿件透气防风的衣服很重要。马上就要来临的雨季提醒大家，一定要备好防雨罩，雨衣，雨伞就不用带了。这个季节一件单层冲锋衣，一件快干T，一条速干裤或宽松牛仔裤足够了。切忌紧身牛仔裤，爬山的时候你恨不得把膝盖割两条口子，要知道那是多累的事件。
    西当进雨崩村，轻装上阵为佳，不是老驴的话，负重上去恐怕困难很大。精简行囊，将不用之物寄存在飞来寺的客栈，雨季天气变幻，如果没有防水的鞋，就带一双备用。换洗的衣服就不用了，因为这两天都没处洗澡。
去雨崩吃什么？
    雨崩虽是天堂，却也食人间烟火，一日三餐，在体力大量消耗的这几天，必不可少。雨崩村有两个小商店，但是可能基本买不到你想要的，雨崩的客栈都有可以吃饭，每个热情的老板娘都首先是个优秀的厨娘，所以也没必要带压缩饼干之类的。
    雨崩到西当，到冰湖，到神瀑，都有休息站，休息站有水，饮料，面包，饼干，当然最多的是泡面，还有青稞饼。只有你带了现金，就饿不到。
    提请注意的是，我发现很多人的背包内装了大量的零食，最后背来背去又差点背回丽江，累赘。在那样疲惫或打鸡血的日子里，有饭菜是没人会吃那些干瘪的食物的。所以，零食可不带，如果特别挑食的，另当别论吧。
去雨崩要带什么？

  1．登山背包：如果不是要纯粹ZN，那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。

  2．登山鞋：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋，10元至15元一双，鞋底较薄，鞋尖较紧。旅游鞋不建议，最好选双防滑鞋。
　  3．袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择了某些ZN强度较大的路线，足可以把袜底摩穿。
　　4．换洗内衣物：三套。如果可以，请尽量带一次性内衣，因为没地方洗晒。
　　5．防风保暖外衣：山里晚上很凉，路上没有太阳也凉，停下来就马上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。如果没有，也可以路上服务站去租用，6天大概50元。
　　6．宽松可体裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象，淋湿了也可以更换。
　　7．卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。为了轻松最好别带。
　　8．小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。
　　9．水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到，但是备用的一瓶水总是必要的。
　　10．干粮：少量压缩饼干可以用来应急，一些牛肉干或者巧克力用以补充体力，如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面10元一个。 如果你不至于3个小时就要吃一顿，这些也不用带，推荐携带牛肉干和巧克力。
　　11．小刀：很多时候有用。但也别带修眉刀。
　　12．帽子：可以说很有用，不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。如果你不是特别怕风吹日晒，这个也可以省了。
　　13．防晒霜：防晒指数请选择高于30的。
　　14．雨具 ：在这个时候，神马天堂伞都不如一件普通雨衣来得痛快。雨伞不适合徒步中使用。如果没带，飞来寺住的地方应该有卖，20一件，一次性。 如果背包，请为你的包包也准备好防雨罩。

  特别注意：

  1、女性朋友们！请勿随身携带化妆包，如果一定要带，请尽量带便携装。虽然可能连洗脸的热水都没有。
  2、男性朋友们！高山作业身体难测，请尽量不要携带大量香烟猪脚啤酒。  
  3、为了您走路轻松，请尽量选用有负重系统的背包，普通花哨的背包太坑爹了。
  4、年纪较大的朋友，可以尽量不要选择这条线，虽然我也见过很多50岁轻松漫步的，但是如果你超过46岁，恐怕出问题的几率会比较大。如果一定要去，请自备足够量氧气。
  5、 这是最重要的一条。从丽江出发，一直到回到香格里拉，都条件艰苦，请一定自备常用药物：舟车晕浪的防晕药，止腹泻的止泻药，感冒发烧的药，跌打损伤的药。这些药物，基本上你沿途没处去买。

雨崩所需的装备
     登山背包：背包可以装六天所需的东西，然后最好再备一个小背包，在进雨崩之前，我们的车会在西当等我们出来，大的背包放在车上，整理二天所用的物品用小背包带进雨崩！　
     登山鞋或者徙步鞋或防滑的旅游鞋途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的鞋会比较辛苦。如果这些都没有，可以买一双解放鞋，至一双，鞋底较薄，鞋尖较紧，但比较防滑，打湿了也很快可以烤干，价格便宜，丢了也不可惜。（雨季估计需要解放鞋这样的东西，但是秋冬季因为雨水少并且温度很低，山路几乎都是干的，所以不用担心泥泞路面。一般的旅游鞋或者户外鞋即可，冬季不很需要防水的户外鞋，因为去冰湖要经过的雪地的道路都是被踩压较硬实的路面，鞋底的花纹最好是防滑的，冬季防滑（压实的雪路）是首要的。
     厚一点的袜子二到三双，最好是户外袜，通气性强，穿久了也不会有异味。
     换洗内衣物，洗漱用品，快干毛巾，小型电吹风，不仅是用来吹头发，也可以用来吹未干的内衣及袜子。（吹风没太大必要，若不小心踩到深雪时，鞋袜以及裤腿内会有雪留存，并且会被暖化，所以只要尽快的将鞋子脱掉并将鞋内的雪磕掉，将袜子以及裤腿内的雪拍打抖落，应该不会湿的，以上个人经验，仅限较冷的季节，估计11－3月份适用。
     冲锋衣裤，如果没有可以用牛仔裤加厚外套代替，透气保暧内衣。去冰湖，登山杖是需要的，但是离开雨崩村的路上，注意路旁会有游人丢弃的树干，可以捡起作为临时登山杖，否则也可以自己就地取材，否则下坡的雪地很容易滑到的，必要时一手一个更好。
     小手电或者头灯：雨崩没有路灯，晚上去卫生间，可以派上用场！（LED手电最好，轻便并且一节5号电池可以用几个小时，亮度足够。主要是晚上去共用洗手间比较方便，在雨崩是避免走夜路的，当地人也几乎不走夜路，山中有狼和熊。
     带牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量食物，去雨崩的徙步路上没有餐馆，有二顿中餐需在行程的路上解决，如吃不惯沿途休息点所卖的方便面和酥油茶，则需要自己带少量干粮，不然要晚上才能在客栈吃上饭。
     太阳帽，防晒霜、墨镜：高原光线很强，雨崩的雪很白，最好代墨镜，防止雪盲。
     雨崩己全村通电，手机和相机都可以充电，白天手机有信号，晚上太阳下山之后，信号就弱了甚至就没有了，因为机站是太阳能的！
     雨崩村现在有多家客栈，卫生条件较以前有很大的改善了，很多客栈都能做到客人一走就换一次床单和被套了，住的都是纯实木的房子，睡的是木床上面铺了一个海绵垫，比较干净，如有洁弊的驴友，请自带睡袋，房间隔音效果不好，深夜后请小声说话，以免打扰别的驴友休息。卫生间和洗澡间都是共用的，分了男女，雨崩全都是太阳能热水器，如果人多时，热水会不够用，所以建议不要洗澡，以防感冒。（建议淡季人少并且天空晴朗，洗澡水的温度以及容量还是够的，但是若在雨崩仅停留2－3天，建议不要洗澡，以防感冒着凉，尤其是发烧比较可怕，因为高原低气压缺氧的环境下很容易诱发心肌炎，这可不是闹着玩的。
     根据不同人的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。女生可以多带一些防晒修复面膜，当晚上回到客栈休息时，可以敷上进行保养面部皮肤，不过最好不要带着面膜晚上出来活动，免得吓到藏族朋友！
     客栈都有自己的餐厅，会做很多家常菜，味道偏辣受四川口味影响，大部人点的第一道菜就是炖土鸡，淡季是，旺季是，味道一般，但当徙步了一天饥肠辘辘时，也会觉得这是人间美味，早餐则是鸡蛋面条、酥油茶青稞面做的大饼。

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