帮朋友发帖-----山东兄弟连活动之珠峰东坡小环线徒步

黑猫罂粟

《珠峰东坡小环线简明攻略》

[线路简介]

这是一条深入喜马拉雅山脉腹地的路线，你能接触到真正的喜马拉雅山原始景色，不止是连绵的雪山，还有多变的气候，我们从高山草甸区出发，翻过植被稀少的冰川融雪碎石区，经过纯净的高山湖泊，将会进入温带阔叶林和亚热带林区的边界，这里是杜鹃花的天堂，然后继续翻越垭口再次进入高山草甸，最后进入3座8000米级的雪山的环抱，分别是：马卡鲁，珠穆朗玛和洛子峰。此外，还有数不清的7000米级和6000米级雪山。

[线路安排]

拉萨—日喀则—新定日县城—曲当乡-优帕村—东坡环线—轮竹林村—曲当乡—日喀则—拉萨

D1、拉萨（3660）-日喀则（3890）

D2、日喀则-曲当（3650）

D3、曲当-优帕村（3759）-晓乌错（4650）

D4、晓乌错-小乌拉垭口（4900）-卓湘（4000）

D5、卓湘-错朗错-夏农-汤湘（4550）

D6、汤湘-嘎玛沟低（4260）-巴当（4310）-俄噶-白当（4950）

D7、白当-东坡BC（5310）-白当

D8、白当-汤湘

D9、汤湘-措学仁玛（4950）

D10、措学仁玛-朗玛拉垭口（5350）-拉泽错（5050）-新嘎

D11、新嘎-轮竹林村-曲当-白坝

D12、白坝-日喀则-拉萨

[难    度] 中级+

[时    间] 2015年4月30日-5月12日（拉萨开始到拉萨结束12-13天）

[徒步距离] 约100公里,最高海拔约5344米,最低海拔3660

[人数限制] 8人成行 15人封顶

[参加方式] 请先加入珠峰东坡徒步群171367872

[费    用] 费用7500元/人，包含:

1、从拉萨开始的住宿费用；

2、D1-D12 在饭店吃饭的费用，在山里中午的路餐，主食自己准备，公共食物包含一定的肉菜水果；

3、珠峰保护区门票、垃圾清运费及车辆通行费；

4、从拉萨到曲当来回包车费用；

5、领队费用；

6、司机的食宿费；

7、向导费用、牦牛队的费用；

8、保险费用（团队险）；

9、团队药品和医疗器材费用；

10、卫星电话、团队帐篷租用费；

11、气罐的费用（不包括小气罐费用，可代购）；

有意参加的队员请提前一个月交预定金3000元，因个人原因无法参加不退还预定金，所有费用必须提前7天付清，如因个人原因无法参加的只退还预定金以外的费用，因为此时预定金已经支出。

[个人装备]  1、证件：身份证、边防证、银行卡、现金等 (现金及卡最好分开装)；

2、个人饮食：我们不建议带热值低于300大卡/100克的路餐，如含水量大的食品和各种果脯；

快速放能类：葡萄干，甜面包，糖果，压缩饼干；

慢速放能类：黑巧克力，炒花生米，腰果，松子等坚果；

综合类：士力架，能量棒，能量胶。兴奋剂类：能量胶，红牛（不建议）；

3、日常用品：

睡袋（舒适温标-15度，充绒量1200g以上）；

防潮垫（女队员尽量别带充气的，如果你习惯充气垫，最好额外带一个物理发泡垫）；

背包（55-80L，背包防雨罩）；

小包（20-30L，主要背路餐+水+相机+个人用品等。大包/驮包放牦牛背上，小包自己背）；

随身小腰包（适个人情况定，不作特别要求）；

防水袋（这个需要。万一下雨可装电子用品）；

雨具（雨衣是必须的，或者头戴式雨伞）；

个人卫生用品（如卫生巾，可垫鞋底）；

打火棒或者火柴或者高原打火机（点炉头，别指望在高海拔地区能用好电子打火）；

口哨（应先了解基本的信号）；

内衣：我们不建议你带各种棉质衣物，不然到拉萨都干不了；

塑料袋若干（可做防水防潮袋，可装杂物垃圾）；

基础装备：驼包、保暖和遮阳帽，墨镜，魔术头巾，冲锋衣裤，高腰登山鞋，袜子若干，速干内衣，抓绒衣，羽绒服，护膝，手套，雪套，帐篷，防滑链（简易冰爪），保温壶，脉动瓶，头灯，登山杖*2，炉头和锅具，速干毛巾。

4、防护品：

防晒霜（50SPF左右）

铝箔救生毯（所有户外活动必须准备，淘宝5块钱就可以买到）、暖宝宝（根据情况携带，特别是体寒的）、润唇膏

5、个人药品（这些必须自己准备，都是容易购买且很便宜的药品）：

感冒药：白加黑（至少2盒，需要持身份证购买限购2盒，你不要带其他的抗感冒药，会打瞌睡无力影响正常活动甚至导致高反，中药制剂只能做预防，酌情携带，禁止带999感冒灵）

抗生素：（如果你有过敏史，请自行携带抗生素）

外伤药：创可贴（这个你必须自己带，因为可能随时会使用到）

高原用药：可以带一些高原保健药，团队会提供抗高反的特效药

维生素：复合维生素片或者药用维生素C、复合维生素B，推荐后两者，效果好且便宜

预防感冒：转移因子（可选，但注意是否有过敏，建议提前一周吃）

其  他：（清凉油、晕车药、风油精、伤湿止痛膏、扶他林、眼药水、绷带与弹性绷带，酌情携带）。

[注意事项] 本次出行时间是4月30日，气温较低，务必准备好保暖衣物和睡袋，由于第二天翻越的垭口可能存在积雪，或者会遭遇暴风雪，会造成人员无法通过而导致活动失败（低几率），此时因活动费用已经支出，故不再退回。出发前务必保持最佳的身体状态，以防止高原反应；如果你经常感冒，请提前联系领队，我们会给与建议；按照装备建议采购必须的装备，如救生毯等。

边防证填写格式如下：日喀则地区、林芝地区、珠峰、定日县（珠峰大本营、曲当乡），如果在活动完想继续留藏，务必追加填写你要去的地区，建议把西藏各大区填全，反正不花钱。

活动全程无手机信号，曲当乡是最后有手机信号的地方（移动）。

为了您的安全，请务必遵守活动纪律：

1、禁止私自外出，不得擅自脱离队伍，脱离时要报告领队，并征得允许；

2、不得携带与本次活动无关的物品，因为每个人占用的牦牛是有限的；

3、不得在拉萨等高海拔地区饮酒；初上高原不要进行大运动量的活动；

4、请尊重藏民的宗教信仰和生活习惯，避免与藏民和僧人起冲突；

5、对领队的做法如有异议，在紧急情况下，如无大多数人反对，先执行，不得独自离队、独自行动，而影响整体进度和安全；

[关于领队]

1、飞扬（QQ: 280082215,手机：13589137910）：中登协初级领队资质，户外经验丰富的三人行领队，带过像库不齐沙漠、巴丹吉林沙漠、太行山小五台等二百次左右的户外活动，2014年8.11日-22日珠峰东坡-嘎玛沟穿越活动收队。

2、小羽（QQ: 82571359,手机：18669999328）：户外经验丰富、熟悉各种户外装备、导航技术。重装穿越小五台、大五台、蒙山、2013年8.11日-21日，11天重装穿越狼塔C+V线技术导航，2014年8.11日-22日珠峰东坡-嘎玛沟穿越技术导航及队医。

3、半江明月（QQ:45064568,手机：13805313800）：户外经验丰富，擅长做攻略。2011年8月重装小五台；2012年5月重装大五台；2012年8月重装鳌太；2013年11天重装无向导自助式狼塔C+V穿越组织者、策划者、收队；2014年8.11日-22日珠峰东坡-嘎玛沟穿越组织者、策划者、领队(珠峰东坡-嘎玛沟雨季最大一次穿越队伍,光队员就15人)。

★未尽事宜以详细攻略为准

山东兄弟连群  飞扬   半江明月  小羽

                            2015.1.21

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